擁有健康脾胃的人運化水濕能力強，積累的代謝廢物，多余濕氣會通過正常渠道排泄掉，從而保持內(nèi)部環(huán)境正常。但許多不正確生活方式會損傷脾胃，從而濕氣累積，其中不愛運動、不注重保暖、愛攝入性質(zhì)寒涼，生冷食物的人有這種風險。因此，要了解祛除濕氣有哪些渠道，找對方法來保養(yǎng)。
去濕氣可以吃哪些東西？
1、赤小豆
辣椒作為生活中常見調(diào)味品，其特點是辛辣，而濕氣過重的人吃點辣的東西可以讓身體微微出汗，在出汗的過程中促進濕氣排泄，當然，有其他多種健康的食品具備這種功能，例如赤小豆。
赤小豆作為豆類食物的一種，其含有的營養(yǎng)很豐富，可以通過攝入赤小豆獲取人體需要的維生素，另外，鐵元素、鉀元素、蛋白質(zhì)等都可以獲取，本身具有排毒養(yǎng)顏，健脾祛濕的作用，還能輔助消除水腫。
2、冬瓜
濕氣過重會引發(fā)健康問題，有的人出現(xiàn)這種情況沒有及時調(diào)節(jié)，可能會精神狀態(tài)變差、消化能力降低、食欲不振，建議選擇冬瓜來調(diào)節(jié)身體。
冬瓜是蔬菜，在夏季用來煲湯很適宜。夏季很多人因為天氣原因沒有胃口，冬瓜清淡，對身體沒有什么刺激性，其含有的水分很豐富，還具備利尿作用，可以促進多余水分排泄，從而改善濕氣重這種情況。
3、百合
濕氣過重是脾胃功能降低會有的情況，而通過選擇利尿，祛濕功效明顯的食物來改善，有一定的作用。建議生活中利用百合來調(diào)節(jié)，百合可以加入其他的食材一同燉煮，包括蓮子，馬蹄，本身具有潤肺止咳，清心安神的作用，當然對濕氣重引發(fā)的水腫也有改善效果。
4、山藥
濕氣重百病生，許多健康問題是因為濕氣累積引起，想要有效祛除濕氣，不妨多吃點山藥。
山藥作為健康的食物，具有健脾養(yǎng)胃的作用，里面含有人體需要的粘液蛋白，當然，膳食纖維、碳水化合物、微量元素、礦物質(zhì)等都可以通過吃山藥的方式來獲取。有的人胃部功能降低，消化能力差，通過吃山藥有改善作用，它對脾胃能力提高效果良好，身體運化水濕能力增強，濕氣才不會繼續(xù)累積。
5、蓮藕
蓮藕是很多人喜愛的食物，它可以做成甜點，也可以用來煲湯，用途多種多樣。蓮藕還具備藥用價值，可以研磨成粉做成蓮藕梗，具有開胃、清熱、滋補的作用，對于身體虛弱的人來說很適宜。而脾胃功能變差，通過攝入蓮藕有改善作用，從而避免濕氣累積。
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冬天濕氣重的人怎么排濕
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濕氣重的人怎么排濕吃什么
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認為，濕氣過重患者與外界環(huán)境有關，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。 詳細»
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濕氣重喝涼茶能祛濕嗎
中國的南方地區(qū)因為氣候的影響，很多人體內(nèi)的濕氣過重，經(jīng)常需要通過飲食的調(diào)節(jié)來祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過重對人體健康會造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^重出現(xiàn)疾病，人們習慣喝涼茶來幫... 詳細»
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濕氣重的癥狀有哪些？如何祛濕？
從中醫(yī)的角度來說，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運，津液不布，水濕凝聚而導致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細»
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濕氣重的人，不妨多吃這5類食物，祛濕不是問題
在體內(nèi)濕氣過重的情況下，往往會造成人體免疫能力的降低，而且還會導致脾胃變得虛寒，人體的運化能力受到限制，此時機體健康就容易出現(xiàn)問題。因此，在發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況下，需要及時采取合理的改善措施，將體內(nèi)... 詳細»
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濕氣重的人，可多吃這5類食物，祛濕效果好
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)濕氣過重的情況，如果體內(nèi)的濕氣過多時，可能會導致臟腑功能降低，進而引發(fā)一系列不良反應。因此，出現(xiàn)了濕氣過重的表現(xiàn)時，需要通過合理的方式將體內(nèi)的濕氣去除，這樣才能避免身體收到傷害。那么，濕... 詳細»
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