消化系統(tǒng)功能正常，保持良好飲食習(xí)慣，食物獲取后可以正常消化。但有的人胃口越來越差，每頓飯攝入的食物量減少，可能是積食了。為了改善這種情況，應(yīng)該增強(qiáng)脾胃功能，才能減輕積食帶來的影響。而有的食物可以達(dá)到健胃消食的作用，需要提前了解，在不舒服時(shí)盡早調(diào)節(jié)。
香蕉可以幫助消食嗎？
香蕉作為常見的水果，其含有的營養(yǎng)豐富，不僅可以獲取碳水化合物，還有多種礦物質(zhì)、微量元素、維生素可以提供。而在積食的情況下胃口變差，還會有口臭、胃脹氣、食欲不振、便秘等情況。
香蕉確實(shí)對改善積食有幫助，其含有的膳食纖維豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動，蠕動速度快，消化能力提高，同時(shí)又增強(qiáng)著脾胃功能，自然可以讓胃部積累的內(nèi)容物盡快消化并排空。不過，香蕉屬于性質(zhì)偏寒涼的水果，如果原本脾胃虛弱情況嚴(yán)重，不要吃太多的香蕉。
健胃消食有哪些方法？
1、適當(dāng)運(yùn)動
為了健脾養(yǎng)胃，防止積食這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該讓孩子多去運(yùn)動。有的家長溺愛孩子，覺得孩子待在家里面做自己喜歡的事情就可以，殊不知在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，太早讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)，反而不利于其健康。
除了無法讓孩子培養(yǎng)社交，還可能會過度依賴后提前出現(xiàn)近視眼。而通過運(yùn)動這種方式不僅提高抵抗力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能在運(yùn)動后加速腸胃蠕動，動力充足，消化速度快，自然可以避免積食。
2、控制飲食
要讓孩子長個(gè)兒，首先得確保消化系統(tǒng)功能正常，消化順利，營養(yǎng)物質(zhì)才能更快吸收。而日常生活中要讓孩子保持科學(xué)健康的飲食習(xí)慣，督促孩子三餐按時(shí)攝入食物。另外，那些有健脾養(yǎng)胃作用的食物可以多獲取，其中山藥、大棗、麥芽、山楂都是不錯(cuò)的選擇，這些食材還有藥用價(jià)值，可以改善食欲，提高脾胃功能，從而促進(jìn)消化。
3、穩(wěn)定情緒
情緒的控制對孩子健康影響明顯，應(yīng)該讓孩子度過愉快童年。家長耐心引導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落應(yīng)該詢問原因，并引導(dǎo)孩子走出負(fù)面情緒，在每天保持愉悅，心情舒暢的情況下不僅調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高抵抗力，也可以讓脾胃功能提高。有的人長時(shí)間緊張，生氣，受其影響會脾胃失調(diào)，對后續(xù)消化，營養(yǎng)吸收等都會帶來干擾。
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