跟腱是足踝后部最粗最大的肌腱，其能承受很大張力，對(duì)機(jī)體行走、站立和維持平衡具有重要意義。但在一些體育項(xiàng)目中，有時(shí)一些外力沖擊因素可能致跟腱斷裂。跟腱斷裂對(duì)足部活動(dòng)無疑會(huì)產(chǎn)生很大限制，但該損傷并非小傷，完全恢復(fù)需要耗費(fèi)一定的時(shí)間。
跟腱斷裂恢復(fù)需要多久？
跟腱斷裂的恢復(fù)期較長(zhǎng)，一般至少需要3個(gè)月才能愈合，半年內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
一般跟腱斷裂以手術(shù)治療為主，手術(shù)治療后會(huì)進(jìn)行三四周的固定制動(dòng)處理，然后再進(jìn)行固定拆除，需要通過不同的康復(fù)訓(xùn)練來促進(jìn)損傷的恢復(fù)。
術(shù)后的恢復(fù)分階段性，在術(shù)后3周內(nèi)，患肢以長(zhǎng)石膏固定為主，長(zhǎng)石膏從腳步固定到大腿膝蓋處，固定范圍較廣，下肢活動(dòng)受石膏所限，且此時(shí)為術(shù)后初期，患處病痛表現(xiàn)尚未緩解，因而該階段不宜大幅度活動(dòng)，應(yīng)多臥床休息，減少下地活動(dòng)。同時(shí)保持踝關(guān)節(jié)成中度跖屈位置，腳尖下壓，以保證所縫合的跟腱不受拉扯，有利于皮膚和跟腱的愈合。在病痛允許的情況下，足趾訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練也有必要適量進(jìn)行。
術(shù)后3至4周改為短腿石膏固定，此時(shí)可以適當(dāng)增加膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，比如以膝蓋為支點(diǎn)練習(xí)小腿的抬起運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)因長(zhǎng)時(shí)間固定而活動(dòng)能力下降的膝關(guān)節(jié)功能。6至8周為石膏拆除期，拆除后主要進(jìn)行一些平衡練習(xí)來恢復(fù)跟腱功能。墊后跟穿鞋，扶拐著地走路，后跟高度3～3.5cm，用踏實(shí)的硬紙板10余層，以走路平穩(wěn)為標(biāo)準(zhǔn)去跟，每2～3d去一層，逐漸拆除至術(shù)后第八周。
術(shù)后9-12周是健康的肌腱組織開始移行，替代原有的纖維瘢痕，此時(shí)以小腿肌肉力量練習(xí)為主。通過雙腳提踵訓(xùn)練，兩只腳一起抬起腳后跟，使小腿肌肉緊繃用力，從而訓(xùn)練小腿肌肉，加固跟腱強(qiáng)度?？梢圆捎猛茐毩?xí)，先雙手推墻，腳成弓步，患側(cè)弓起向墻靠，同時(shí)將健側(cè)向后拉，每天做十次，有利于恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的背伸、跖屈角度。
術(shù)后13周，病患大多數(shù)步行恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些步行，逐漸過渡至慢跑等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)小腿肌力。但為了保險(xiǎn)起見，在損傷后半年內(nèi)，不建議進(jìn)行一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)二次斷裂。
跟腱斷裂非同小可，病患需嚴(yán)格按照治療要求積極治療，并科學(xué)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)并穩(wěn)固跟腱功能。
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答：跟腱斷裂的康復(fù)訓(xùn)練可以促進(jìn)愈合并且增強(qiáng)腿部肌肉以及跟腱的力量，從而使患者能夠恢復(fù)到正常...
跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練有哪些？ A：跟腱斷裂術(shù)后的話，康復(fù)訓(xùn)練主要是有作業(yè)療法，運(yùn)動(dòng)療法，還有水療，懸吊技術(shù)，主要是可以訓(xùn)練一下周圍的肌...
跟腱斷裂手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練有哪些 A：對(duì)于外傷導(dǎo)致的跟腱斷裂，需要通過手術(shù)進(jìn)行固定，需要臥床休息三個(gè)月左右，這期間盡量避免下床活動(dòng)，否則會(huì)...
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