不同的生活習(xí)慣造就不一樣的體質(zhì)，要根據(jù)自己身體情況對(duì)癥調(diào)理，才能取得效果。有的人很奇怪，明明容易上火，但又很怕冷，有這種上熱下寒的體質(zhì)究竟應(yīng)該如何調(diào)理要去研究清楚，否則總是出現(xiàn)不良癥狀，但應(yīng)對(duì)方法不恰當(dāng)，可就徒勞無(wú)功。
1、飲食調(diào)理
有上熱下寒這種體質(zhì)，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善，選擇性質(zhì)溫和的食物提供營(yíng)養(yǎng)，有改善作用。食物也有性質(zhì)之分，有的食物性質(zhì)偏寒涼，適合容易上火的人用來(lái)清熱降火。有的食物屬于熱性的，適合那些身體虛寒的人用來(lái)調(diào)節(jié)。
而處于上熱下寒體質(zhì)這種狀態(tài)，又容易上火又怕冷，應(yīng)該選擇溫和的食物調(diào)節(jié)，才不會(huì)帶來(lái)影響。而溫和性質(zhì)的食物具有溫補(bǔ)特點(diǎn)，其中胡蘿卜、蘋果、西紅柿、紅棗、蓮子等都適合。
2、堅(jiān)持泡腳
上熱下寒體質(zhì)的人要通過(guò)適當(dāng)泡腳的方式來(lái)調(diào)節(jié)，泡腳具備養(yǎng)生功效，在身體條件適應(yīng)且正確泡腳的前提下有許多好處可以收獲，不僅保持身心放松，消除負(fù)面情緒避免上火，還能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
另外，泡腳有利于陽(yáng)氣補(bǔ)充，如果雙腳總是受寒冷刺激，寒氣，濕氣會(huì)入侵，從而帶來(lái)影響。而通過(guò)泡腳有調(diào)理，改善作用，那些怕冷的人泡腳后可以促進(jìn)寒氣排泄。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)
有的人容易上火，同時(shí)又怕冷，上熱下寒這種體質(zhì)的人要調(diào)理可以從運(yùn)動(dòng)入手，選擇科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)可以保持身體代謝正常，同時(shí)增強(qiáng)臟腑功能、補(bǔ)充陽(yáng)氣、維持血液循環(huán)良好。
而陽(yáng)氣獲取后有利于寒氣排泄，怕冷這種情況會(huì)得到改善，有的人寒冷狀態(tài)下一運(yùn)動(dòng)熱量產(chǎn)生，會(huì)感覺(jué)到溫暖。另外，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，處于亞健康狀態(tài)，有熬夜、飲食不恰當(dāng)、情志失調(diào)等情況，很容易上火。而在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中釋放壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)容易上火癥狀又有緩解作用。
通過(guò)上述內(nèi)容可以得知，如果身體呈現(xiàn)兩極分化狀態(tài)，在容易上火的前提下又很怕冷，說(shuō)明體質(zhì)較特殊，有上熱下寒這種特點(diǎn)，只有飲食科學(xué)合理，堅(jiān)持去鍛煉身體，同時(shí)養(yǎng)成其他好的生活習(xí)慣，在各種細(xì)節(jié)注意的情況下身體調(diào)節(jié)好了，內(nèi)部循環(huán)，代謝保持正常，器官也功能提高，自然促進(jìn)健康，讓出現(xiàn)的不良癥狀緩解。
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