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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期對于女生來講是一個特殊的時期，每一個青春期女生每一個月都要經(jīng)歷一次這種特殊時期，之所以特殊，主要是因為每個月都有持續(xù)幾天的出血，這種出血主要是排除女性身體里面的有毒有害物質(zhì)，所以在生理期健康的飲食是至關重要的。隨著現(xiàn)在生活水平的提高，為了提倡健康，豆?jié){成為了餐桌上一種常見的飲食，那有些人可能就會問生理期可以喝豆?jié){嗎，關于這個問題，答案是肯定的，生理期喝豆?jié){有以下好處：
1、增加抵抗力：豆?jié){里面含有大量的植物蛋白，而蛋白在身體中起著至關重要的作用，尤其是生理期的女生，能給身體補充蛋白，可以提高身體抵抗力，讓身體變得更加強壯，不容易被病菌打倒。
2、緩解便秘：生理期的女生由于身體激素水平發(fā)生改變，所以大多數(shù)人都會或多或少有一些便秘情況，在這個特殊時期可以喝一些豆?jié){，豆?jié){里面的特有物質(zhì)粗纖維會發(fā)揮作用，能加快胃腸道蠕動，能幫助你緩解便秘。
3、補充雌激素：雌激素對女性身體有多重要，相信大多數(shù)女性朋友都知道，而豆?jié){里面含有的天然雌激素，恰恰可以給女性朋友補充雌激素。
4、防止肥胖：肥胖絕對是女孩子們的天敵，所以相信每一個女孩時刻都走在減肥的道路上。而豆?jié){里面含有的不飽和脂肪酸進入身體內(nèi)，可以抑制身體吸收脂肪，還可以促進身體將已有的脂肪分解，所以喝豆?jié){可以輔助預防肥胖。
總的來講，豆?jié){的營養(yǎng)物質(zhì)還是非常豐富的，雖然生理期喝豆?jié){的好處這么多，但是也要注意適可而止，如果你貪杯，你的胃腸道就會提出反抗，到時候消化不良也會隨之而來。另外生理期飲食上要注意均衡，要從多方面補充營養(yǎng)哦。
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