通過心跳的變化可以了解一個人健康程度，許多人心跳慢，也有的人心跳一直很快，究竟心跳快慢取決于哪些因素，是否和壽命掛鉤要去了解清楚。如果發(fā)現(xiàn)自己心率異常，甚至伴隨著其他多種癥狀，盡早處理為好，下面來深入探討。
心跳速度快慢實際上和多種原因有關(guān)，若能保持正常心率，代表心臟功能良好，是健康的標(biāo)志，這樣的人從理論上來看往往壽命更長。健康人群心跳每分鐘60到100次，當(dāng)然，老年人，女性和運動員心率會低一些，多保持在一分鐘55次左右，但這種現(xiàn)象是正常的，無需擔(dān)心。
了解一個人壽命長短，還要取決于其他多種條件，無法單純從心率得知。如果持續(xù)心跳速度過快或者過慢，同時伴隨著其他疾病信號，則可能會帶來傷害，這種現(xiàn)象需要盡早就診，判斷是否有心臟器質(zhì)性病變。
60歲的人，心跳一分鐘55次，正常嗎？
有的老年人經(jīng)過診斷發(fā)現(xiàn)自己心跳每分鐘55次，而標(biāo)準(zhǔn)是60到100次每分鐘，因此不知道是否正常。實際上，上了年紀(jì)的人身體各方面機能減退，處于不斷衰老的狀態(tài)，確實心率會偏低些。但如果一分鐘55次，無需擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象，只要沒有明顯心跳速度過快或者過慢，都無需擔(dān)心。
當(dāng)然，到了60歲后良好習(xí)慣的養(yǎng)成很重要，對心臟保養(yǎng)有幫助的事情積極做好，同時密切留意自己的心律變化，還要結(jié)合其他身體特點了解健康程度。
如何保持心率正常？
1、穩(wěn)定控制情緒
為了讓心率保持穩(wěn)定，情緒控制好是關(guān)鍵。許多人經(jīng)常情緒波動大，而負(fù)面情緒產(chǎn)生對身體有刺激，總是激動、生氣、焦慮，無形中會影響血壓變化，心臟也不同程度受到傷害，最后心率改變。
為了積極抗衰老，保護重要器官的同時又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，需懂得管理個人情緒，遇到事情冷靜應(yīng)對，保持樂觀，沒有過多不良心態(tài)帶來困擾，自然活的輕松瀟灑，疾病也能更好預(yù)防。
2、堅持鍛煉身體
穩(wěn)定一個人的心率運動可以實現(xiàn)。所謂生命在于運動，從運動中機體的代謝速度加快，血液循環(huán)也保持良好，當(dāng)然，運動后體重控制，血管暢通的狀態(tài)下各項指標(biāo)也維持穩(wěn)定，自然保護重要器官讓心率正常。
有的人久坐不動，持續(xù)肥胖后慢性疾病來襲，會逐漸加速心臟周圍血管病變，后續(xù)氧氣，血液供應(yīng)不足，疾病發(fā)展過程中心率會改變?？梢姡诒Ｗo心臟的過程中應(yīng)該掌握正確運動方法并耐心堅持。
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