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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科
適量喝弱堿水有調(diào)節(jié)酸堿度、提高食欲、補(bǔ)充鈣質(zhì)、美容養(yǎng)顏、預(yù)防口臭等好處；長期大量喝弱堿水，可能有酸堿平衡失調(diào)、水鈉潴留、形成結(jié)石、影響消化、記憶力減退等壞處。
一、適量喝弱堿水的好處
1、調(diào)節(jié)酸堿度：血液酸堿度在7.35-7.45之間最佳，血液酸堿度持續(xù)處在7.35以下，會(huì)使機(jī)體免疫力下降，容易出現(xiàn)上呼吸道感染，若能適量喝弱堿水，可平衡人體酸堿度，提高機(jī)體免疫力。
2、提高食欲：胃酸分泌過多時(shí)，會(huì)因胃酸刺激引起食欲下降、胃痛等。若能適量喝弱堿水中和胃酸，可緩解胃部不適感，有利于提高食欲。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)：弱堿水中的鈣離子較容易為機(jī)體吸收，適量喝弱堿水為機(jī)體補(bǔ)鈣，對(duì)骨骼、牙齒健康有幫助。
4、美容養(yǎng)顏：弱堿性水能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老速度。還能改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)毒素、垃圾堆積，適量飲用可使皮膚更飽滿光滑、有彈性。
5、預(yù)防口臭：弱堿水有一定的抑菌作用，飲用或漱口，可減少口腔中的病菌，使口氣更清新。
二、長期大量喝弱堿水的壞處
1、酸堿平衡失調(diào)：若長期大量喝弱堿性水，會(huì)使血液中的酸堿度升高，有可能引起酸堿平衡失調(diào)，有煩躁不安、呼吸節(jié)律改變等表現(xiàn)。
2、水鈉潴留：弱堿水中含有大量的碳酸氫鈉，若長期飲用，會(huì)因碳酸氫鈉累積，影響腎小球?yàn)V過作用，可能使水鈉滯留，有眼瞼、臉頰、下肢水腫表現(xiàn)。
3、形成結(jié)石：弱堿水中含有大量碳酸鈣，長期大量飲用會(huì)攝入太多的碳酸鈣，在體內(nèi)與酸性物質(zhì)結(jié)合，可能會(huì)形成結(jié)石。
4、影響消化：胃功能較差、胃酸分泌較少者長期大量飲用時(shí)，會(huì)因弱堿水中和胃酸，影響消化，出現(xiàn)胃脹、胃痛、食欲下降等不適癥狀。
5、記憶力減退：長期大量喝弱堿水，使體內(nèi)攝取的堿性物質(zhì)過多，可能引起堿中毒，影響大腦神經(jīng)中樞，出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等表現(xiàn)。
飲用弱堿水要適量，每天最多不要超過300毫升。若飲水量過大出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診，在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范治療。
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