想要肺部保持功能良好，需下一番功夫，特別是平時多去鍛煉，通過這種方法提高肺活量。另外，遠(yuǎn)離污染環(huán)境，少吸煙，都可以避免吸入有害物質(zhì)給肺部帶來傷害。這些良好習(xí)慣堅持，擁有健康身體不成問題。不過，在飲食這方面不能大意，部分類型食物具有養(yǎng)肺，潤肺的作用，可以去嘗試，從而提供營養(yǎng)物質(zhì)。
1、百合
為了提高肺部功能，平時可以適當(dāng)吃百合。百合用來煲湯很適宜，有的人會跟其他食材搭配做成甜點(diǎn)，吃起來清甜又滋潤，其含有的維生素、蛋白質(zhì)、多種微量元素的都是人體需要的，可以起到提高睡眠質(zhì)量，潤肺安神等作用。有的人咳嗽，痰液分泌量多，和肺部功能降低有關(guān)，通過攝入百合能起到調(diào)節(jié)作用。
2、雪梨
許多白色食物對肺部保養(yǎng)效果良好，例如雪梨。雪梨的果肉汁水含量豐富，還有大量的膳食纖維可以獲取，可以讓腸道動力充足，蠕動速度快后加速糞便排泄。另外，其性質(zhì)偏寒涼，攝入雪梨可以清熱降火，止咳化痰。
有的人出現(xiàn)肺部病變，或者有上呼吸道感染而導(dǎo)致咽喉腫痛，咳嗽，可以吃點(diǎn)雪梨來輔助調(diào)節(jié)。如果害怕腸胃不適應(yīng)，可以用雪梨跟冰糖一同燉煮，從而提供多種營養(yǎng)成分。
3、銀耳
銀耳作為常見的食材，其營養(yǎng)價值較高，除了獲取人體需要的多糖物質(zhì)，還有多種礦物元素、氨基酸、蛋白質(zhì)等，具有美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)皮膚的作用。另外，銀耳還有許多天然植物性膠質(zhì)，可以滋潤肺部，有某些肺部健康問題在發(fā)展，除了配合治療之外可以多喝一些銀耳湯，從而增強(qiáng)器官功能。
4、山藥
大多數(shù)人都只覺得山藥可以提高胃部功能，在養(yǎng)胃健脾等方面可提供幫助。確實(shí)，山藥有這種作用，其含有的粘液蛋白、微量元素、維生素等都是人體需要的，還可以發(fā)揮補(bǔ)中益氣，提高抵抗力的作用。當(dāng)然，想要滋養(yǎng)肺部，吃山藥也可以發(fā)揮作用，其含有的多酚氧化酶以及淀粉酶可促進(jìn)肺部健康。
5、蘿卜
白蘿卜價格便宜，營養(yǎng)價值又高，一句話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜，冬天可以適當(dāng)用白蘿卜熬湯補(bǔ)充營養(yǎng)，含有的木質(zhì)素、尼克酸、維生素、糖化酶等豐富，具有藥用價值，在養(yǎng)肺補(bǔ)氣，提高抵抗力等方面可提供幫助。加上白蘿卜的水分，膳食纖維含量多，對身體代謝能力增強(qiáng)有幫助。
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吃什么食物可以潤肺
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肺氣虛經(jīng)?？人裕环炼喑赃@5種食物，可潤肺養(yǎng)肺，減輕咳嗽
有的人感覺到身體不舒服，經(jīng)過中醫(yī)診斷被告知肺氣虛了，而肺氣虛也就是肺氣不足，相當(dāng)于肺部的生理功能減弱，許多原因會引起。長時間過度勞累、有肺部健康問題沒有及時治療、加上受寒氣入侵，這些情況都容易引發(fā)健康... 詳細(xì)»
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肺功能下降，這3種白色食物，或有清肺潤肺的效果，不妨多吃
在有生命活動時無時無刻都需要呼吸，呼吸時獲取氧氣，呼出二氧化碳，在氣體交換的過程中肺部發(fā)揮著重要作用，因此，那些有養(yǎng)肺功效的好習(xí)慣應(yīng)該堅持。然而，越來越多的人肺部出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，自身體抗力下降、生活環(huán)境... 詳細(xì)»
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什么食物可以化痰潤肺
能夠化痰潤肺的食物是比較多的。比如枇杷、枇杷葉、杏仁、桑葉、羅漢果、土茯苓等，這些食物和藥物都是可以考慮使用的。但是需要注意的是，具體的食用和中藥的選擇使用上，一定要根據(jù)病情決定，因人而異，建議在醫(yī)生... 詳細(xì)»
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潤肺化痰的食物有哪些
潤肺化痰的食物有蘋果、梨子、白蘿卜、花生、百合等。1、蘋果：蘋果性平味甘，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，適當(dāng)?shù)某孕?，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，并且可以起到潤肺的作用，也可以起到輔助化痰的效果。2、梨... 詳細(xì)»
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清燥養(yǎng)肺的食物有哪些
清燥養(yǎng)肺，在冬季時是尤為關(guān)鍵的。像山藥、雪梨、銀耳、百合、白蘿卜、葡萄、石榴、甘蔗等食物都是具有清燥養(yǎng)肺的功效。感冒咳嗽的患者可以嘗試進(jìn)食此類食物，有助于身體的恢復(fù)。 詳細(xì)»
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