越來越多的人有痛風(fēng)困擾讓自己生活質(zhì)量降低，沒有疾病影響全身輕松，關(guān)節(jié)靈活自如，但過多尿酸鹽不斷累積，又無法順利排泄掉，會累積后刺激關(guān)節(jié)，局部炎癥產(chǎn)生后疼痛紅腫，患者會感覺到痛苦。因此，要了解痛風(fēng)入侵是怎么一回事，有不良的飲食習(xí)慣讓尿酸指標(biāo)高，盡早糾正。
1、愛喝酒
大部分人痛風(fēng)出現(xiàn)和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，為了避免病情加重或者引發(fā)疾病，最重要的是改掉愛喝酒的行為。許多人逢年過節(jié)會喝酒，朋友聚會也喜歡小酌幾杯，覺得偶爾飲酒無關(guān)緊要。
實際上，酒精帶來的傷害廣泛，作為一級致癌物，飲酒量多會增加多種癌癥患病率。許多人肝臟明顯受損，也和喝酒行為有關(guān)，加上酒精在代謝的過程中會影響身體排泄尿酸，部分酒精飲品還會產(chǎn)生尿酸，久而久之該指標(biāo)會不穩(wěn)定，進(jìn)而帶來影響。
2、高熱量飲食
長時間高熱量飲食是不少人痛風(fēng)出現(xiàn)的緣由，熱量高的食物雖說可以提供能量，但會獲取過多而逐漸發(fā)胖，營養(yǎng)過剩狀態(tài)下體內(nèi)脂肪物質(zhì)不斷累積，最后會影響多個指標(biāo)變化，如果后續(xù)引發(fā)慢性疾病，會受到傷害。
加上肥胖的人內(nèi)分泌容易改變，代謝速度也相對變慢，同等條件下代謝慢的人尿酸排泄速度緩慢，可能在產(chǎn)生量多，代謝量少的情況下失去平衡，最后也患病。為了健康著想，飲食過程中食物搭配恰當(dāng)，遠(yuǎn)離高熱量食物控制體重。
3、大量喝濃湯
平時在飲食過程中大量喝湯，覺得湯水營養(yǎng)價值高，多喝湯可以提供營養(yǎng)成分，從而增強(qiáng)體質(zhì)，這就大錯特錯。
許多人會通過喝骨頭湯的方式來保養(yǎng)，但是大部分骨頭湯含有的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)并不多，單純喝湯會獲取許多的脂肪，反而增加消化壓力、影響胃口、甚至容易發(fā)胖。另外，大部分的濃湯嘌呤物質(zhì)含量豐富，經(jīng)過身體消化會產(chǎn)生許多尿酸，嚴(yán)重時加速通風(fēng)到來。并非喝湯就健康，不要陷入誤區(qū)。
4、總吃高嘌呤食物
沒有了解哪些食物的嘌呤物質(zhì)含量豐富，長時間大量攝入高嘌呤食物，是痛風(fēng)發(fā)作的導(dǎo)火線。
生活中許多類型食物嘌呤物質(zhì)含量都很豐富，應(yīng)該少吃為好，其中豆類食物、動物內(nèi)臟、海鮮等有隱患，不能因為食物美味就沒有節(jié)制過量獲取。盡量選擇其他嘌呤物質(zhì)含量少，有利尿作用的食物提供營養(yǎng)，才能盡快把多余的尿酸排泄掉，從而遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾。
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