在痛風(fēng)高發(fā)的階段要注意好習(xí)慣養(yǎng)成，從生活中多方面入手來調(diào)節(jié)身體，才能讓痛風(fēng)繞道而行，否則被痛風(fēng)盯上后身體代謝異常，尿酸產(chǎn)生后無法順利排泄，會不斷累積而對關(guān)節(jié)造成刺激，關(guān)節(jié)受到損傷局部會腫脹，疼痛，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥讓身體活動受到限制。若能從飲食入手，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，會發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)遠(yuǎn)離了。
1、遠(yuǎn)離高嘌呤食物
預(yù)防痛風(fēng)需控制飲食，因為患者身體已經(jīng)嘌呤代謝紊亂，需要減少高嘌呤食物的攝入量，熟悉的動物內(nèi)臟、海鮮、豆類食物、骨頭濃湯都富含嘌呤，獲取后經(jīng)過身體消化吸收會產(chǎn)生更多尿酸。
尿酸產(chǎn)生無法順利排泄，內(nèi)部平衡被打破，不斷積累著尿酸鹽結(jié)晶體，關(guān)節(jié)會明顯受到刺激。如果可以注意該問題，選擇其他嘌呤物質(zhì)含量少的食物提供營養(yǎng)，疾病才能繞道。
2、多補充水分
痛風(fēng)的出現(xiàn)和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)系，如果還大量攝入高嘌呤食物，也會讓痛風(fēng)更容易復(fù)發(fā)或者出現(xiàn)。要避免該疾病來襲，在飲食這方面應(yīng)該水分獲取量多。
很多人長時間水分獲取量少，身體的代謝速度緩慢，尿液產(chǎn)生量也減少，通常會尿酸積累影響健康，如果可以在飲食過程中水分滿足需求，不要經(jīng)常大量攝入干燥食物，可以讓尿液產(chǎn)生量多，利尿食物提供后排尿順利可以帶走身體積累的尿酸，從而實現(xiàn)預(yù)防痛風(fēng)，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定的目的。
3、滴酒不沾
要避免痛風(fēng)出現(xiàn)，飲食過程中做到滴酒不沾是重點?，F(xiàn)在很多人都有飲酒的壞習(xí)慣，而長時間大量獲取酒精會有刺激性，不單純損傷胃粘膜，增加肝臟排泄酒精壓力，還會讓身體的多個指標(biāo)變化。
部分人尿酸產(chǎn)生也和飲酒有關(guān)，很多的酒精飲品會獲取嘌呤物質(zhì)，而讓尿酸產(chǎn)生增多。要避免疾病出現(xiàn)影響健康，最重要的是少喝酒，無論是啤酒，紅酒還是白酒都有健康隱患。遠(yuǎn)離之外，那些添加酒精的食物也不要攝入，自然可以有效遠(yuǎn)離痛風(fēng)，也能讓其他疾病繞道走。
為了預(yù)防痛風(fēng)，以上這些重要的飲食原則可要遵循，否則長時間飲食方法不恰當(dāng)，容易病從口入。當(dāng)然，要預(yù)防痛風(fēng)還有許多好的方法，例如合理使用降尿酸的藥物，加強身體鍛煉促進(jìn)尿酸排泄，這些方式可以讓身體積累的尿酸順利排泄掉，否則積累越來越多，不單純痛風(fēng)會出現(xiàn)，就連尿酸性腎結(jié)石也會入侵威脅健康。
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