脂肪肝，是由于肝臟細(xì)胞堆積過(guò)多脂肪而產(chǎn)生病變，是中年人當(dāng)前非常普遍的肝臟非獨(dú)立性的病理改變。并且，脂肪肝的發(fā)病率還在不斷提高，也出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)。目前，已經(jīng)超過(guò)酒精肝，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。在臨床上，導(dǎo)致脂肪肝的根本因素還不明確，但與多種不良生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，比如肥胖、不正確的減肥、飲酒、營(yíng)養(yǎng)失衡、藥物作用等。當(dāng)然，最重要的是飲食，所以要健康飲食，以控制脂肪肝。那么，進(jìn)食哪些食物，可改善脂肪肝呢？
進(jìn)食哪些食物，可改善脂肪肝呢？
1、燕麥。脂肪肝主要是因?yàn)楦闻K內(nèi)的甘油三酯、磷脂、膽固醇等脂肪成分的含量過(guò)高導(dǎo)致的，燕麥?zhǔn)且环N低熱量低糖分的食品，其中富含的膳食纖維可以促進(jìn)排便、降糖脂。有研究表明，通過(guò)食用全胚芽燕麥?zhǔn)贵w內(nèi)血糖、脂肪肝和糖化血紅蛋白降低。這主要是因?yàn)檠帑溎芗铀傺褐械亩嘤嗵欠趾椭九懦?，減少肝臟組織內(nèi)的甘油三酯。
2、黃瓜。黃瓜里富含多種維生素、胡蘿卜素以及微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中，丙醇二酸能夠抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)改善脂肪肝有一定效果。同時(shí)，對(duì)肥胖患者也有降低體脂的好處。此外，黃瓜中的固醇類成分還可以減少體內(nèi)的膽固醇。
3、紅薯。紅薯是一種對(duì)腸道和脾臟有保護(hù)作用的食物，同時(shí)，還是一種健康的減肥食品。紅薯在消化腸道中可以吸附腸道內(nèi)的油脂，減少人體對(duì)油脂的吸收，從而控制肝臟細(xì)胞的脂肪含量。并且，進(jìn)食紅薯會(huì)給人有飽腹感，減少對(duì)其他碳水化合物和油膩食物的食欲，達(dá)到減肥降脂的目的。
4、真菌類食物。香菇、木耳、猴頭菇等菇菌食物其本身是低脂低糖低熱量的，本身就可以控制體內(nèi)脂肪的攝入。同時(shí)，其富含的高纖維素還可以起到保護(hù)肝臟、修復(fù)肝臟損傷的作用，對(duì)改善脂肪肝一定的效果。
5、洋蔥。在國(guó)外，洋蔥被譽(yù)為蔬菜中的皇后，也是目前僅有的含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A對(duì)擴(kuò)張人體血管和降低血液濃稠度的作用，因此，多吃洋蔥有降血壓血脂的作用，而洋蔥中含有的精油成分可以降低體內(nèi)硫化物和膽固醇。
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脂肪肝肝疼
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患有脂肪肝后，不只是治療，飲食常吃5種食物，或能養(yǎng)肝護(hù)肝
出現(xiàn)肝臟疾病要重視起來(lái)，無(wú)論疾病或輕或重都要通過(guò)正確治療，合理調(diào)節(jié)讓器官負(fù)擔(dān)減輕，功能提高后引發(fā)的不良癥狀才會(huì)改善。有的人單純治療，在飲食這方面沒(méi)有下工夫，依然隨意飲食，對(duì)肝臟有養(yǎng)護(hù)作用的食物獲取量少... 詳細(xì)»
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5種食物是肝臟的“凈化器”，常吃或能養(yǎng)肝排毒，預(yù)防脂肪肝
肝臟是人體內(nèi)部一個(gè)以代謝功能為主的重要臟器，就有去氧化、分泌和排泄膽汁、解毒、代謝維生素以及代謝激素等多種生理功能。但是現(xiàn)如今各種各樣的因素的產(chǎn)生，都會(huì)損害到肝臟的健康，導(dǎo)致肝臟發(fā)生多種異樣的病理性改... 詳細(xì)»
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想要預(yù)防脂肪肝，不妨多吃這5種食物，避免脂肪肝找上門
脂肪肝作為影響肝臟健康的疾病之一，出現(xiàn)后脂肪物質(zhì)浸潤(rùn)肝臟細(xì)胞，會(huì)讓其變性，壞死，許多人之所以肝區(qū)隱痛、消化能力降低、胃口變差、疲憊乏力，都是因?yàn)橹靖卧诎l(fā)展，不能因?yàn)榧膊∵€不嚴(yán)重就置之不理。當(dāng)然，要預(yù)... 詳細(xì)»
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降脂肪肝最快的十種食物
降脂肪肝一般沒(méi)有最快的10種食物說(shuō)法，在平時(shí)降脂肪肝的時(shí)候，通常可以選擇吃燕麥、玉米、蘋果，等一些食物，要根據(jù)個(gè)人情況，然后選擇合適的飲食類型。1、燕麥：屬于生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種粗糧，里面有攤上的亞... 詳細(xì)»
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