提肛運動，就是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。提肛運動對人體健康有促進作用，無論是在工作間隙還是休息期間進行提肛運動，只要掌握正確的方法，均可以有效促進身體的血液循環(huán)，幫助預(yù)防某些肛門疾病。對于男性來說，每天進行提肛運動，對性能力的提高也有幫助。那么，具體來說，做提肛運動會有哪些好處呢？
做提肛運動會有哪些好處呢？
1、改善前列腺功能
對于男性來說，在進行提肛運動的過程中，對人體前列腺也起到按摩的作用。并且，還可以促進局部血液循環(huán)，幫助預(yù)防前列腺方面的疾病。年紀較大的人容易患上前列腺炎，而且括約肌也會變得比較松弛，此時可以通過擴肛運動來改善這種情況，防止前列腺變得肥大，有效預(yù)防前列腺炎。因此，男性適合做提肛運動。
2、補充陽氣
在進行提肛運動的過程中，對機體神經(jīng)功能的改善也有幫助，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。對于陽氣虛弱的人來說，堅持提肛運動可以提升陽氣，以免陽氣不足導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良癥狀。一般到了中老年階段，陽氣會慢慢衰退，此時堅持提肛運動可以有效促進體內(nèi)激素的分泌，達到養(yǎng)生保健的作用。
3、預(yù)防痔瘡
痔瘡是常見的肛門疾病，得了痔瘡后，往往會讓人出現(xiàn)便秘等癥狀。不僅如此，長此以往，便秘會繼發(fā)其他身體疾病，因此會使患者身心健康受到損傷。為了有效預(yù)防痔瘡，生活中，人們可以多進行提肛運動，通過提肛運動能夠促進局部血液循環(huán)，防止局部靜脈曲張而形成痔瘡。
4、提高男性性功能
如果男性可以堅持進行提肛運動，在運動一段時間后，其盆底肌收放自如，而且功能提高。在性生活過程中，人們可以發(fā)現(xiàn)性能力也隨之提高了。因為提肛運動恰好可以鍛煉到男性的盆底肌群，對夫妻生活時間的延長有幫助，從而使男性在夫妻生活中重獲信心，因此形成了良性循環(huán)。
由此可見，提肛運動對人體健康帶來的好處頗多。不僅可以補充陽氣，改善前列腺功能，還可以有效預(yù)防痔瘡，提升男性的性能力，可謂好處多多。因此，在這里建議，不管是男性還是女性，在生活中不妨多進行提肛運動。當(dāng)然，一定要合理，適當(dāng)?shù)膱猿诌\動下去。
-
-
南寧市第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)療中心
擅長：在男性不育的診治...
-
-
南通市婦幼保健醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
擅長：婦科、婦科內(nèi)分泌...
-
-
無錫市中醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長婦科月經(jīng)病、...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 生殖健康科
擅長：不孕不育癥的中西...
-
-
紹興市婦幼保健院 生殖健康科
擅長：專于研究男性疾病...
-
-
梧州市工人醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
擅長：婦科內(nèi)分泌、不孕...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 生殖中心門診
擅長：婦科內(nèi)分泌及不孕...
-
-
廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 生殖健康門診
擅長：主要擅長不孕不育...
-
-
郴州市第一人民醫(yī)院南院 生殖醫(yī)學(xué)中心
擅長：不孕癥的診治、生...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病的診治...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科的相關(guān)疾...
-
-
怎么提肛
提肛鍛煉可以預(yù)防治療肛周疾病，提肛鍛煉就是像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛鍛煉50次左右，持續(xù)5~10分鐘即可。提肛鍛煉可以促進局... 詳細»
-
-
女性提肛多久見效
女性如果進行提肛，具體見效的時間差不多需要在一個月左右。提肛運動可以增加肛門括約肌的力量，另外，也可以有效的防止勞累的發(fā)生。平時一定要注意保持生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，還有作息時間的規(guī)律，飲食上要注意做到不... 詳細»
-
-
提肛運動怎么做
提肛運動很多人又稱為“肛提運動”，其是通過促進血液循環(huán)，對盆底肌肌力的訓(xùn)練，提肛運動不僅可以促進局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病，還可以保護前列腺，治療前列腺炎、鍛煉盆底肌，緩解男性早泄、緩解女性尿失... 詳細»
-
-
順產(chǎn)提肛運動最佳時間
順產(chǎn)提肛運動的最佳時期，一般在產(chǎn)褥期結(jié)束，惡露完全干凈后可以進行提肛肌運動，加強肌肉收縮率也可以通過電刺激的方法進行盆腔肌肉功能的鍛煉經(jīng)過鍛煉后，表現(xiàn)為肌肉強度的增加。生物反饋儀的使用是為了加強盆底肌... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號