每個人都希望自己可以身高達(dá)到理想，給人一種挺拔，高挑的感覺，因此在青春期發(fā)育階段會注重營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，同時多去戶外活動，通過這些方式可以讓身高得以發(fā)展，先天條件以及后天的努力缺一不可。不過，隨著年齡增長除了衰老之外許多人還發(fā)現(xiàn)自己好像變矮了，這種情況是怎么一回事？
上了年紀(jì)衰老是必然的情況，此時多器官功能降低，自由基不斷產(chǎn)生，加上新陳代謝速度變慢，因此才會有老化的特征。到了中老年階段看起來身高縮水，好像比年輕時要矮一些，不排除是骨骼不斷退化，磨損而有的變化。
一個人在彎腰駝背以及挺直腰背的狀態(tài)下身高是不一樣的，年輕時看起來高大，原因是大多數(shù)人會保持腰背挺直狀態(tài)，不會像老年人一樣駝背。
但是，在衰老的過程中骨骼會老化，加上部分人鈣質(zhì)流失，才有駝背這種特征。
在彎腰駝背的狀態(tài)，看起來人沒有精神，還在視覺上給人一種變矮的感覺。如果變矮的情況明顯，加上脊柱已經(jīng)變形，說明是不正常的，應(yīng)該及時判斷這種變化出現(xiàn)的原因是什么，如有疾病發(fā)展應(yīng)該盡早配合治療，防止骨骼受損情況越發(fā)嚴(yán)重。
怎么做能幫助改善？
1、適當(dāng)運(yùn)動
上了年紀(jì)應(yīng)該積極對抗衰老，許多良好習(xí)慣養(yǎng)成可以讓自己老化速度變慢，例如適當(dāng)去運(yùn)動。運(yùn)動有多種形式，并非劇烈的運(yùn)動才能獲得好處。
上了年紀(jì)身體運(yùn)動能力大不如前，不宜再劇烈運(yùn)動，應(yīng)該選擇一些能舒展筋骨，促進(jìn)全身循環(huán)，代謝的運(yùn)動來調(diào)節(jié)，其中體操、瑜伽、散步等運(yùn)動都適宜。多活動身體保持關(guān)節(jié)靈活，同時讓肌肉放松，對健康大有裨益，相比那些沒有任何運(yùn)動量的人來說不容易出現(xiàn)健康問題。
2、正確飲食
在衰老過程中有的人營養(yǎng)吸收能力變差，加上某些重要營養(yǎng)物質(zhì)流失，因此才會抵抗力下降或者缺鈣引發(fā)骨骼健康問題，因此，要在飲食這方面下工夫，著重補(bǔ)充重要的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、維生素D、鈣質(zhì)等。
這幾種營養(yǎng)在日常規(guī)律飲食，葷素搭配恰當(dāng)?shù)那闆r下可以滿足需求，不僅增強(qiáng)免疫功能，還可以強(qiáng)健骨骼，從而有效遠(yuǎn)離多種骨骼疾病。
通過上述內(nèi)容可以得知，人老了越來越矮大多是骨骼方面的問題給人視覺上的誤導(dǎo)，有的還是疾病發(fā)展才出現(xiàn)這種改變。要判斷是否正常，需在發(fā)現(xiàn)身體異樣之后盡早檢查，同時配合良好習(xí)慣養(yǎng)成來調(diào)節(jié)。
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