生活中，有部分人總是在夜間失眠，甚至凌晨?jī)扇c(diǎn)還睡不著。長(zhǎng)期失眠，對(duì)人的精神狀態(tài)會(huì)造成嚴(yán)重的影響，會(huì)使人精力下降，甚至有精神萎靡，身體乏力等情況出現(xiàn)。并且，人的器官需要在合理睡眠中得到調(diào)養(yǎng)，特別是肝臟。肝臟通常在夜間進(jìn)行排毒，如果長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。那么，為什么總是到凌晨2-3點(diǎn)，還睡不著？經(jīng)常凌晨?jī)扇c(diǎn)還睡不著，還可能是哪些原因引起的？
為什么總是到凌晨2-3點(diǎn)，還睡不著？
實(shí)際上，如果總還是在凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒(méi)睡，多半是肝臟出現(xiàn)健康問(wèn)題了。肝臟是人體重要的代謝器官，通常在夜間進(jìn)行排毒。如果肝臟夜間得不到休息，其排毒工作也會(huì)受到影響，長(zhǎng)期下去會(huì)形成惡性循環(huán)。另外，凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒(méi)有入睡的人，此時(shí)體內(nèi)分泌的褪黑色素也會(huì)減少。這種物質(zhì)分泌越少，人就越不容易入睡。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒(méi)入睡，需要及時(shí)檢查肝臟功能，看看是否為肝功能下降引起的不良反應(yīng)。
經(jīng)常凌晨?jī)扇c(diǎn)還睡不著，還可能是哪些原因引起的？
1、環(huán)境悶熱
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，夜間睡覺(jué)時(shí)最舒適的溫度是22攝氏度作用。如果可以保持該室溫，人的睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。但是，如果經(jīng)常在悶熱、高溫的環(huán)境中睡眠，此時(shí)人會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒。長(zhǎng)期下去，也會(huì)降低睡眠質(zhì)量，甚至到凌晨還無(wú)法入睡。
2、噪聲嚴(yán)重
一般來(lái)說(shuō)，人在安靜的環(huán)境中比較容易進(jìn)入睡眠，睡眠質(zhì)量也會(huì)比較高。但是，如果周?chē)h(huán)境吵雜，經(jīng)常有各種各樣的噪音出現(xiàn)，人在噪音的影響下會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒。大腦無(wú)法保持放松狀態(tài)時(shí)，就容易降低睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠情況。
3、處于更年期
在臨床上，很多更年期的女性都出現(xiàn)了失眠的癥狀。這主要是更年期體內(nèi)激素水平下降，內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致自主神經(jīng)功能也受到了影響，此時(shí)女性就容易出現(xiàn)失眠，心悸等情況。如果是更年期引起的失眠，需要及時(shí)調(diào)理身體，改善內(nèi)分泌。
綜上所述，總是在凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒(méi)能入睡，可能是肝臟出現(xiàn)了健康問(wèn)題。當(dāng)肝功能受到影響后，肝臟的解毒能力就會(huì)下降，此時(shí)多會(huì)影響睡眠質(zhì)量，需要及時(shí)改善肝臟健康問(wèn)題。
-
-
尿頻尿無(wú)力是哪里出問(wèn)題了
黃海 主任醫(yī)師
-
-
每天凌晨三四點(diǎn)醒了睡不著怎...
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
大便與血混合是出問(wèn)題了嗎
李洋 主治醫(yī)師
-
-
什么癥狀是提示腸道出問(wèn)題了
布小玲 副主任醫(yī)師
-
-
鼻毛變白代表身體出問(wèn)題了嗎...
楊欽泰 主任醫(yī)師
-
-
甲胎蛋白升高是肝臟出問(wèn)題了...
冷書(shū)生 主治醫(yī)師
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專(zhuān)家門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥、精神...
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專(zhuān)家門(mén)診
擅長(zhǎng)：主要臨床方向?yàn)榇?..
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專(zhuān)家門(mén)診
擅長(zhǎng)：各類(lèi)精神障礙及焦...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：從事呼吸內(nèi)科及感...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 門(mén)診部
擅長(zhǎng)：。擅長(zhǎng)危急重患者...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 白內(nèi)障專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障及玻璃...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：1、腦性癱...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨性畸形的矯...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種骨科常見(jiàn)病...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 門(mén)診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科、急診科...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 白內(nèi)障專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)青光眼與白內(nèi)...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 白內(nèi)障專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種類(lèi)型的白...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
凌晨1到3點(diǎn)醒來(lái)睡不著
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
半夜2到3點(diǎn)醒來(lái)睡不著
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
晚上1點(diǎn)到3點(diǎn)睡不著為什么
-
-
戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
凌晨1一3點(diǎn)醒來(lái)睡不著是怎么回...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上1～3點(diǎn)睡不著
-
-
一到凌晨四五點(diǎn)，就睡不著了，可能是這2個(gè)問(wèn)題在“搗鬼”
現(xiàn)實(shí)生活中，有部分人經(jīng)常存在失眠的情況，夜間睡覺(jué)過(guò)程中怎么睡都睡不著。如果長(zhǎng)期存在這種情況沒(méi)有改善，會(huì)在一定程度上影響人的精神狀態(tài)，導(dǎo)致白天精神疲憊，甚至出現(xiàn)身體乏力，精神萎靡的情況。因此，需要及時(shí)查... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)，是身體出問(wèn)題了嗎？
身體保持健康睡眠質(zhì)量高，可以一覺(jué)睡到天亮，而擁有高質(zhì)量的睡眠是讓身體保持健康的前提，安穩(wěn)入睡的情況下會(huì)發(fā)現(xiàn)隔天精神狀態(tài)變得良好，身體很多重要器官也在功能增強(qiáng)的過(guò)程中收獲了好處，因此，要讓自己睡眠質(zhì)量提... 詳細(xì)»
-
-
老是覺(jué)得腰疼屁股疼？可能是這個(gè)部位出問(wèn)題了
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏逐漸變快，工作的時(shí)間也在增加，人們的工作方式也開(kāi)始從體力活動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)槟X力活動(dòng)。而大多數(shù)的工作族都是長(zhǎng)期坐著面對(duì)電腦工作的，這就導(dǎo)致了經(jīng)常感覺(jué)到腰疼屁股疼。很多人都人對(duì)此不以為然，以為這只... 詳細(xì)»
-
-
睡到凌晨2、3點(diǎn)就自然醒，是身體出問(wèn)題了嗎？說(shuō)出實(shí)情
擁有高質(zhì)量睡眠是正確保養(yǎng)身體會(huì)有的表現(xiàn)，但是，很多人總是睡到凌晨?jī)扇c(diǎn)就醒過(guò)來(lái)，需要找出背后的原因，存在健康問(wèn)題及時(shí)采取改善措施，才能在身體輕松，保持健康時(shí)入睡速度快，睡眠質(zhì)量高，否則凌晨?jī)扇c(diǎn)就自然... 詳細(xì)»
-
-
睡到凌晨三四點(diǎn)就醒，還睡不著了？不排除這些原因
生活中有不少人總是睡到凌晨三四點(diǎn)就醒來(lái)，而且醒來(lái)之后還很難入睡，如果這種現(xiàn)象已經(jīng)比較明顯應(yīng)該了解具體的原因，通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能防止長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量降低影響健康。那么，睡到凌晨三四點(diǎn)就醒來(lái)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)