長時間尿酸指標(biāo)高的人要足夠重視，因?yàn)槟蛩岣呤峭达L(fēng)出現(xiàn)的導(dǎo)火線，有這種疾病帶來困擾，會讓患者生活質(zhì)量降低，承擔(dān)著疾病痛苦，需要提前做好預(yù)防措施，采取好的方法來降低尿酸。當(dāng)然，剛開始尿酸指標(biāo)不正常，大多沒有信號，還要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常，及時調(diào)整生活方式以及用藥。
多吃哪些食物可以改善高尿酸情況？
1、冬瓜
尿酸指標(biāo)高最重要的是選擇嘌呤物質(zhì)含量少的食物來調(diào)節(jié)，同時多獲取水分，那些有利尿作用的食物可以用來提供營養(yǎng)，才能排尿量增加，從而帶走多余尿酸，其中冬瓜比較推薦。
冬瓜作為蔬菜的一種，大多數(shù)人會用冬瓜來煲湯，煲出來的湯水清甜，在夏天很解渴。而冬瓜含有的水分很豐富，還有人體需要的膳食纖維、微量元素、維生素等，多吃冬瓜可以不斷加強(qiáng)全身的循環(huán)，代謝，代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，多余尿酸才能及時排泄出來，防止尿酸不斷累積引發(fā)疾病。
2、芹菜
由于高尿酸是痛風(fēng)的根源，因此在指標(biāo)變化時不能疏忽不管，否則一段時間后可能痛風(fēng)找上門來，最后還引發(fā)尿酸性腎結(jié)石。飲食這方面應(yīng)該調(diào)整，選擇健康食物促進(jìn)尿酸排泄，其中芹菜可以提供幫助。
芹菜作為健康蔬菜代表，其含有的膳食纖維豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄。
另外，芹菜還富含鉀元素，水分等，可以增加尿液的排泄量，在排尿量增加的過程中尿酸才能一并帶走，從而讓指標(biāo)維持正常。除此之外，芹菜比較清淡，熱量低，還有利于減肥。有的人過度肥胖，尿酸排泄速度也變慢，因此可以選擇有輔助減肥作用的芹菜來獲取營養(yǎng)成分。
3、玉米
玉米多用來煲湯，其含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，在適當(dāng)吃玉米的幫助下也能讓高尿酸情況改善，不過，在烹飪玉米的過程中有一個重點(diǎn)，是連同玉米須一起烹煮。有的人會把所有的玉米須摘掉，殊不知玉米須有其重要作用，可以發(fā)揮良好的利尿效果。
在利尿作用發(fā)揮時尿液排泄量多，尿酸才能順利排泄出來，從而更穩(wěn)定控制指標(biāo)，同時又獲取玉米中含有的營養(yǎng)成分，對健康有促進(jìn)作用。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，尿酸指標(biāo)高是很危險(xiǎn)的情況，有的人痛風(fēng)來襲就和原本高尿酸置之不理有關(guān)，需采取好的方式來調(diào)節(jié)，以上這些類型食物都可以吃，均能發(fā)揮良好利尿作用，從而帶走過多尿酸，當(dāng)然，還要配合科學(xué)飲水、正確用藥、健康鍛煉等改善高尿酸，別等到疾病出現(xiàn)措手不及。
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降尿酸食物
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什么食物降尿酸
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降尿酸較快的食物
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尿酸高的癥狀如何降尿酸
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吃什么食物降尿酸
一般可以考慮吃冬瓜、茄子、馬鈴薯、黃瓜等食物可降尿酸。1.冬瓜：冬瓜是日常生活中比較常見的食物，具有利尿的作用，多吃冬瓜可以促進(jìn)尿液排出，從而降低尿酸的濃度。2.茄子：茄子屬于堿性食物，可以中和體內(nèi)酸... 詳細(xì)»
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吃什么食物降尿酸最快
隨著人們生活水平的提高，高尿酸血癥的發(fā)病率逐年上升，當(dāng)男性血尿酸水平超過416微克/升，女性超過357微克/升時，在臨床上就被稱為高尿酸血癥。尿酸過高對身體是非常有害的，容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性腎... 詳細(xì)»
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尿酸高，吃這3種食物食物可輔助降尿酸，痛風(fēng)不發(fā)作
尿酸濃度升高需要通過合理的方式來降低尿酸，只有尿酸的排泄速度快，沒有過多尿酸鹽在體內(nèi)堆積，疾病才會慢慢改善。很多人忽略了尿酸高的危害，在持續(xù)高尿酸的情況下置之不理，有可能會因?yàn)榧膊〉某掷m(xù)發(fā)展誘發(fā)痛風(fēng)，... 詳細(xì)»
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尿酸高，吃這3種食物食物可以輔助降尿酸，痛風(fēng)不發(fā)作
為了有效控制尿酸，還需從飲食入手，選擇合適類型食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，身體排泄尿酸的速度快，體內(nèi)過多的尿酸鹽可以順利排出，是讓痛風(fēng)遠(yuǎn)離，腎臟功能提高的關(guān)鍵，否則持續(xù)的尿酸濃度過高沒有及時改善，身體各項(xiàng)指標(biāo)不... 詳細(xì)»
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尿酸高，不妨多吃這5種食物，它們都是天然降尿酸“高手”
眾所周知，痛風(fēng)的形成跟尿酸水平升高有關(guān)，如果沒有通過合理的方式來降低尿酸，有可能會讓體內(nèi)尿酸水平升高而刺激關(guān)節(jié)，這樣痛風(fēng)可能就會形成。因此平時應(yīng)該通過正確的飲食來積極降低尿酸，防止痛風(fēng)發(fā)生帶來影響。哪... 詳細(xì)»
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