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栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
在人人談癌色變的今天，預(yù)防癌癥一直都是大眾所關(guān)注的熱門話題。其實(shí)，預(yù)防癌癥的方法非常多，除了飲食外，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防癌癥。那么，運(yùn)動(dòng)真的防癌嗎？預(yù)防癌癥還有什么方法？
據(jù)測(cè)定，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10~15倍，使人體體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。所以，運(yùn)動(dòng)是真的可以預(yù)防癌癥的。并且，長(zhǎng)期鍛煉可以讓身體更加強(qiáng)壯，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防癌癥的作用更加明顯。
有科學(xué)人員研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃干草莓是可以預(yù)防癌癥的。因?yàn)椴葺幸环N抗氧化成分，這種成分可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。將草莓凍干之后，抗癌的效果更加明顯，因?yàn)椴葺谑ニ种?，所含有的防癌成分有效率將?huì)大大增加。
如果想要預(yù)防癌癥，其實(shí)還應(yīng)該要注意睡眠的質(zhì)量。2008年12月，世界衛(wèi)生組織將上夜班列為容易致癌的因素之一。根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人會(huì)導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。并且，經(jīng)常睡眠不足，人體的免疫功能也會(huì)嚴(yán)重下降，很容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。所以，在平常的生活當(dāng)中一定要注意睡眠，早睡早起。
綜上所述，預(yù)防癌癥的方法還是很多的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不失為一種好方法。并且，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)，讓身體更加健康。當(dāng)然，也要注意食療的方法，膳食平衡有益于身體健康。平時(shí)不光要多補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果以補(bǔ)充微量元素是非常好的。
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水果防癌癥是什么
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多運(yùn)動(dòng)就能遠(yuǎn)離癌癥？提醒：預(yù)防癌癥，還需做好這3點(diǎn)
在預(yù)防癌癥時(shí)許多正確生活習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成，有的人不僅飲食錯(cuò)誤，平時(shí)還愛生氣，吸煙酗酒，而這些不良因素恰好會(huì)成為疾病的催化劑，逐漸影響器官功能，可能會(huì)讓癌細(xì)胞出現(xiàn)，因此，要了解疾病如何預(yù)防效果好，有不正確的... 詳細(xì)»
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預(yù)防癌癥的食物有哪些
抗癌是指抵抗癌癥，人體中的自由基會(huì)造成細(xì)胞突變，細(xì)胞突變后，引起增生，增生出來的細(xì)胞就是癌細(xì)胞。飲食習(xí)慣和癌癥有著一定的關(guān)系，飲食不當(dāng)很有可能會(huì)引發(fā)癌癥，而一些食物對(duì)預(yù)防癌癥有一定的功效，所以日常生活... 詳細(xì)»
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患了癌癥還運(yùn)動(dòng)鍛煉有用嗎？醫(yī)生這次說了大實(shí)話
事實(shí)上，女性乳腺癌疾病的發(fā)病，與其家庭和生活環(huán)境都有著較為密切的關(guān)系，如果女性朋友們能自覺保持較為樂觀的心態(tài)，那么此時(shí)就可以將可能降低其患上乳腺癌的幾率。與此同時(shí)，過度勞累和過度熬夜等不利因素，也是患... 詳細(xì)»
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日常生活如何預(yù)防癌癥
癌癥的發(fā)生有很多誘因，如遺傳因素、環(huán)境因素、生活飲食習(xí)慣、心理狀態(tài)等，雖然遺傳因素?zé)o法避免，但可以從以下幾方面進(jìn)行預(yù)防：1、健康飲食：飲食方面，避免過多的煙酒，少吃油膩、辛辣刺激、腌制煙熏類的食物。2... 詳細(xì)»
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癌癥最怕哪兩招“防癌術(shù)”
癌癥是常見的疾病，現(xiàn)在發(fā)病率是越來越高了，而且現(xiàn)在癌癥也是趨于年輕化，很多年輕人很容易患有癌癥，對(duì)健康危害很大。導(dǎo)致癌癥的因素有很多，不良的生活作息，尤其是晚上經(jīng)常熬夜，不好好休息，在平時(shí)不注意飲食，... 詳細(xì)»
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