積極預防貧血要付出努力，在生活中保持良好習慣，特別是在飲食這方面掌握方法，人體所需要的營養(yǎng)物質獲取，不僅增強抵抗力，還能降低貧血的患病風險。許多人長時間營養(yǎng)不良，加上有某些疾病影響，可能會貧血，貧血后身體往往有信號，頭暈、乏力、胃口下降、這些情況都和貧血有關。
貧血吃阿膠是否可以取得效果？
有的人說貧血吃阿膠效果好，阿膠是補血神器，可以很快補充人體需要的營養(yǎng)，從而緩解貧血帶來的各種癥狀，也有的人說買阿膠是浪費錢，屬于智商稅。實際上，阿膠屬于中藥材，用動物驢皮熬制，含有豐富的膠原蛋白，但目前并沒有任何有力證據(jù)可以說明阿膠能達到良好的補血效果，而且并非所有人的貧血都跟營養(yǎng)不良有關。
貧血也有多種類型，需分清楚情況，選擇正確應對方法，在貧血時到醫(yī)院進行檢查并治療最為妥當。
改善貧血應該吃什么？
1、動物血
想要改善貧血，平時可以適當吃動物血。動物血有多種選擇，雞血、鴨血、豬血均可，這些動物血含有豐富的鐵元素，和人體血液的組成比較相似，因此攝入之后有較高的吸收率。而能獲取足夠的鐵元素，對大部分人出現(xiàn)的缺鐵性貧血有改善作用。
有的人長時間營養(yǎng)不良，挑食或者偏食，重要的鐵元素缺乏，可能會貧血嚴重，需在飲食中做出調整。
2、肉類食物
長時間貧血會給身體帶來傷害，因此要注重營養(yǎng)補充，想要吃肉也得選擇適合的肉類食物。許多人總吃肥肉，會提供太多熱量，還獲取膽固醇，脂肪，可能會逐漸發(fā)胖，甚至血液粘稠。
最好選擇蛋白質含量豐富，又可以獲取鐵元素的肉類食物，其中牛肉就有這種特點。牛肉要挑選瘦肉部位，優(yōu)質蛋白人體可以及時吸收利用，又補充鐵元素幫助改善貧血，有增強抵抗力，強筋健骨的作用。
3、動物內臟
動物內臟適量吃可以獲得好處，沒有尿酸高，膽固醇超標情況，適量吃動物內臟會發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血有所緩解，其中較有代表性的就是豬肝。
偶爾吃點豬肝可以獲取豐富的鐵元素，而鐵元素滿足需求，可以讓造血系統(tǒng)功能正常發(fā)揮，從而讓血液中各項成分正常產(chǎn)生，以免長時間缺鐵加重貧血。
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