大多數(shù)人在睡覺時(shí)比較關(guān)注的是床上用品的選擇，會(huì)挑選軟硬程度適中的床墊，枕頭，并根據(jù)天氣變化選擇合適被子，這樣躺在床上感覺舒適，可以盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，當(dāng)然，還要營造好的的室內(nèi)環(huán)境，調(diào)節(jié)好溫度，濕度。但有的人比較關(guān)心的是穿襪子，覺得穿上襪子去睡覺對(duì)健康有幫助。那么，有沒有穿襪子究竟有哪些區(qū)別呢？
穿不穿襪子去睡覺實(shí)際上影響不一樣，習(xí)慣性穿襪子入睡的人可以確保身體各個(gè)部位保暖性能好，局部沒有受寒冷刺激，而是處于溫暖狀態(tài)，自然維持血液循環(huán)正常，而在循環(huán)良好的情況下各種養(yǎng)分可以提供給身體需要的地方，全身輕松，從而擁有高質(zhì)量睡眠。從健康的角度來看，穿上襪子去睡覺確實(shí)能獲得好處，也是部分人睡得安穩(wěn)的主要原因。
不過，并非所有人都適合穿襪子，如果本身穿腳容易出汗，在睡覺時(shí)習(xí)慣把腳伸在被子外面保持通風(fēng)透氣，這樣的人很難接受自己穿著襪子去入睡，總覺得穿上襪子有一定束縛感，雙腳也無法保持透氣，會(huì)感覺很難受，在不舒適時(shí)睡眠質(zhì)量反而降低。因此可以發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)穿不穿襪子區(qū)別不一樣，但最重要的是身體能適應(yīng)，否則穿了襪子感覺不舒服，很難入眠，可就不利于健康。而那些適合穿襪子，覺得更有安全感，能提高保暖性能的人，則可以選擇適合自己的襪子穿上再去入睡，具體情況因人而異。
如何提高睡眠質(zhì)量？
1、保持心情放松
在提高睡眠質(zhì)量時(shí)有多種方法可以采取，例如保持心情放松再去入睡，不要帶著焦慮和緊張，就算白天有沒有解決的事情，完成不了的任務(wù)，也不要帶著情緒去睡覺。有的人過度在意白天遇到的各種問題，總覺得沒有解決很困擾，卻不知道在思緒混亂，過度焦慮的影響下無法正常產(chǎn)生困意，可能會(huì)失眠，從而影響健康。應(yīng)該把所有煩惱拋諸腦后，這樣才能睡得香。
2、白天多去運(yùn)動(dòng)
提高睡眠質(zhì)量還應(yīng)該讓自己的身體有一定疲倦感，可不要完全興奮，精神狀態(tài)好的時(shí)候去入睡，以免長(zhǎng)時(shí)間失眠干擾正常的生物鐘。白天有一定運(yùn)動(dòng)量，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目耐心堅(jiān)持，在鍛煉過程中加強(qiáng)全身循環(huán)，保持代謝良好，可以讓有害物質(zhì)排泄掉，同時(shí)輸送養(yǎng)分給需要的地方。在鍛煉后人會(huì)感覺疲勞，夜間去睡覺也能擁有高質(zhì)量睡眠。
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穿襪子睡覺為什么容易感冒？
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穿襪子睡覺好嗎
不少人都會(huì)有穿襪子睡覺的習(xí)慣，認(rèn)為穿襪子睡覺能夠達(dá)到身體保暖的作用，同時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以治療一些疾病，那實(shí)際上，穿襪子睡覺好嗎？穿襪子睡覺其實(shí)有好處也有壞處，情況是因人而異的。 詳細(xì)»
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穿襪子睡覺為什么容易感冒？
穿襪子睡覺，體內(nèi)的熱氣不容易散出，導(dǎo)致不蓋被子，此時(shí)全身皮膚毛孔擴(kuò)張，容易受到病毒的入侵，而發(fā)生感冒的癥狀。因此最好脫掉襪子睡覺，使體內(nèi)的熱氣及時(shí)的散出，不至于受涼感冒。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，多曬太陽，... 詳細(xì)»
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穿襪子睡覺對(duì)身體有益嗎
穿襪子睡覺對(duì)身體是有益的，以下是具體的原因分析：1、保持溫暖：睡覺時(shí)，腳部是身體最容易受冷的部位之一。穿著襪子可以幫助保持腳部溫暖，避免睡中受涼。同時(shí)，襪子的保暖功能還可以擴(kuò)散體溫，讓整個(gè)身體感到更舒... 詳細(xì)»
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甲溝炎能穿襪子嗎
甲溝炎的患者是否能夠穿襪子，主要看一下病情的嚴(yán)重情況，如果只是輕度的甲溝炎只是表現(xiàn)為甲溝處有輕度的疼痛的情況是可以穿襪子的。主要就是應(yīng)用一些碘伏等進(jìn)行消毒處理，同時(shí)也要穿舒適的鞋子，避免刺激指甲周圍的... 詳細(xì)»
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髖關(guān)節(jié)術(shù)后如何穿襪子
髖關(guān)節(jié)是盆骨和大腿的連接部位，在手術(shù)之后患者一般需要休息三個(gè)月左右才能完全恢復(fù)，在此期間，患者需要注意做好日常的護(hù)理工作。由于穿襪子一般都需要彎腰、抬腿，很有可能就會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)部位造成損傷，所以一般是不... 詳細(xì)»
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