-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，一日三餐不能做到很?guī)律地進(jìn)行，久而久之容易造成腸胃疾病。實(shí)際上，大多數(shù)的疾病都是久積不治而造成的。所以，要養(yǎng)成一個(gè)健康的腸道，就需要通過(guò)日常的食物理療來(lái)調(diào)理，尤其是膳食纖維。
那么，吃哪些食物對(duì)腸道有好處？具體分析如下：
一、香蕉。香蕉富含的纖維素可以幫助人體消化分解，值得注意的是，對(duì)腸道功能有好處的香蕉在便秘和醉酒之后特別有用。
二、白菜。說(shuō)到膳食纖維，就不得不提到白菜。因?yàn)榘撞酥泻休^多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，纖維素促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止大便干結(jié)。
三、豆類。豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，這種膳食纖維能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。比如黃豆、黑豆等豆類中就含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能很有效的分解油脂
四、蘋果。富含維生素的蘋果不僅美容養(yǎng)顏，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。
五、紅酒。有研究表明，每天都能喝上兩杯紅酒，可以讓體內(nèi)益生菌的到營(yíng)養(yǎng)的益生元，四周后腸道菌群數(shù)量會(huì)明顯增加。
六、大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長(zhǎng)，而且還可以幫助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。建議遵循著“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，才能更好的起到保健的功能，生吃可以選擇生蒜涼拌菜、調(diào)制蒜汁等。
七、西紅柿。西紅柿的番茄素可以抑制真菌生長(zhǎng)。
八、木耳。木耳中的膠質(zhì)能夠吸附人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)，保養(yǎng)腸胃。
-
-
腸鏡對(duì)腸道有損傷嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
做腸鏡對(duì)腸道有傷害嗎
徐港 主治醫(yī)師
-
-
腸鏡腸道準(zhǔn)備標(biāo)準(zhǔn)
關(guān)麗嫦 副主任醫(yī)師
-
-
腸道菌群失調(diào)吃什么藥
朱大艷 主治醫(yī)師
-
-
腸道菌群失調(diào)吃什么藥
王蒙 主治醫(yī)師
-
-
不想做腸鏡怎么查腸道
徐港 主治醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開(kāi)展?fàn)I...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)于肝功能衰...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
王艷 中山市博愛(ài)醫(yī)... 消化內(nèi)科
腸道ct和腸鏡區(qū)別
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸道疼痛
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
腸道菌群失調(diào)吃什么藥好
-
-
邢龍 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
腸道蠕動(dòng)慢怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸道不適的癥狀
-
-
方霖 南方醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
腸道菌群失調(diào)吃什么藥
-
-
腸道息肉吃什么好
腸道息肉與飲食具有息息相關(guān)。特別是細(xì)菌和膽酸的相互作用可以成為腺瘤性息肉形成的基礎(chǔ)?；颊咂綍r(shí)要多吃纖維高的食物，多吃香蕉、西紅柿、黃瓜、綠葉蔬菜等，果膠可以在腸道表面粘膜上形成保護(hù)層，防止病原體入侵，... 詳細(xì)»
-
-
吃什么清腸道排腸毒
清腸道和排腸毒可以吃以下食物。1.高纖維食物：高纖維食物可以幫助清理腸道，并促進(jìn)正常的排便。其中包括粗糧、蔬菜、水果、豆類等。纖維可以增加糞便的體積，幫助排出腸道內(nèi)的廢物和毒素。2.發(fā)酵食物：發(fā)酵食物... 詳細(xì)»
-
-
便秘吃什么益生菌調(diào)理腸道好
便秘通常指的是排便次數(shù)少，同時(shí)伴有大便干結(jié)、排便困難的一種現(xiàn)象。便秘者通常可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、雙歧桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌等益生菌調(diào)理腸道比較好。1、雙... 詳細(xì)»
-
-
吃什么可以清腸道排腸毒
人體內(nèi)積累宿便的數(shù)量或許會(huì)讓人大吃一驚，積累在體內(nèi)的宿便多了就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多問(wèn)題。堆積在腸道內(nèi)的宿便會(huì)發(fā)酵和腐敗，使人的腸道環(huán)境惡化，腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而引起內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝紊亂等等。因... 詳細(xì)»
-
-
腸鏡對(duì)腸道有損傷嗎
腸鏡檢查這種方式，可對(duì)結(jié)腸炎、直腸炎、腸鼻炎等多種腸疾病進(jìn)行確診。所以，在腸組織存在疼痛不適或是異常反應(yīng)時(shí)，都可以到醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查，更好地判斷腸內(nèi)健康的狀態(tài)。在選擇腸鏡檢查這個(gè)過(guò)程中，是必須要將醫(yī)學(xué)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)