身體受損和多種原因有關(guān)，除了身體條件差，素質(zhì)不如別人，還可能是后天多種錯(cuò)誤生活方式養(yǎng)成在不斷內(nèi)耗身體，降低抵抗力，加速衰老，疾病就可能找上門來。而能去了解哪些習(xí)慣是錯(cuò)誤的，自己也有的情況下及時(shí)糾正，身體才會感激你。那么，保養(yǎng)身體要遠(yuǎn)離哪些壞習(xí)慣呢？
1、不講衛(wèi)生
正確保養(yǎng)的人會注意個(gè)人衛(wèi)生，在生活中方方面面的衛(wèi)生都重視，可以避免某些病原體趁虛而入。一般在吃飯之前，上完廁所都要洗手，可以避免人的雙手細(xì)菌，微生物大量滋生，后續(xù)病從口入。
另外，常使用的餐具清洗恰當(dāng)，同時(shí)放在消毒柜高溫滅菌，否則某些病菌會相互傳播。除此之外，貼身用品要每天更換和清洗，特別是內(nèi)褲，襪子等。只有這些注意衛(wèi)生的好習(xí)慣堅(jiān)持著，疾病才能遠(yuǎn)離。
2、久坐不動
現(xiàn)在大多數(shù)人都想要躺平，平時(shí)忙碌工作就讓自己喘不過氣，周末時(shí)光更想呆在家里面做自己感興趣的事情，有的人喜歡躺著玩手機(jī)，看電視，而出門基本上不會走路或者踩單車，久而久之被各種代步工具代替，運(yùn)動量也非常少。
體質(zhì)下降和運(yùn)動不足有關(guān)，如果可以堅(jiān)持去鍛煉，改掉久坐行為，可以增強(qiáng)免疫能力，同時(shí)確保全身的循環(huán)，代謝維持良好，還在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗衰老。
3、過度節(jié)食
不想要身體受損，可要改掉過度節(jié)食這個(gè)壞習(xí)慣。許多人看到自己越來越胖，害怕肥胖影響個(gè)人形象或者誘發(fā)疾病，因此下定決心去減肥。但減肥要掌握方法，否則可能瘦下來身體卻出現(xiàn)其他毛病。
過度控制飲食常見的做法是不吃早餐，不吃午餐或者每頓飯攝入的食量非常少，如果基本的能量以及營養(yǎng)需求都沒有滿足，會營養(yǎng)不良降低抵抗力，甚至血糖不穩(wěn)定，肝臟受損。
4、經(jīng)常熬夜
在保養(yǎng)身體時(shí)經(jīng)常熬夜這個(gè)壞習(xí)慣可要糾正，現(xiàn)在的夜生活相當(dāng)豐富，許多人通宵娛樂，可能去唱歌或者酒吧喝酒，不知不覺就到了天亮。
但熬夜是透支身體的錯(cuò)誤行為，按照身體的需求每天要有七個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間，如果能11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，早上7點(diǎn)鐘左右醒過來，才能滿足睡眠需求。而總是熬夜，晚睡，不良后果是加速衰老，降低抵抗力，有這種行為也要糾正。
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