現(xiàn)在的生活條件越來越好，唯一要讓人們警惕的就是疾病，因為無論疾病輕微還是嚴重，一旦出現(xiàn)會帶來各種癥狀，影響正常生活外還可能縮短壽命，對那些想要活長久的人無疑是沉重打擊，因此想要感受這個世界美好，就要注重身體的保養(yǎng)。有的人在保養(yǎng)過程中會堅持去散步，經(jīng)常散步到底好不好呢？
如果可以正確去鍛煉身體，散步方法恰當，確實可以獲得好處，在散步的過程中調(diào)節(jié)情緒，保持放松，可以把壓力釋放，還能活動下肢促進血液循環(huán)，循環(huán)維持良好，血液可以及時輸送給需要的地方，對健康有積極作用。
還有的人過度肥胖，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，通過散步的方式把熱量消耗，可以避免過度肥胖誘發(fā)疾病。另外，全身的代謝保持順利也和堅持散步有關(guān)。可見，經(jīng)常散步是有好處的，但需要方法合理，身體條件滿足。
散步要注意什么？
1、選擇合適場地
到了60歲后去散步應(yīng)該選擇合適的地方，散步時如果周圍空氣質(zhì)量差，有汽車尾氣，工業(yè)廢氣排放，不要在這些地方散步，因為在散步的過程中配合著均勻的呼吸，而吸入的有害氣體多。
雖然身體活動起來，但這些有害物質(zhì)被人體吸入進入呼吸系統(tǒng)，可能引發(fā)其他健康問題。場地比較推薦的就是公園、操場，沿江路，不僅這些地方環(huán)境優(yōu)美，還空氣質(zhì)量高，這樣的散步才能取得效果。
2、控制好散步的步數(shù)
散步應(yīng)該注意距離把控，有的人覺得散步強度不大，每次遠距離去散步才能發(fā)揮良好鍛煉效果，卻不知道在60歲后某個部位的骨骼，關(guān)節(jié)磨損，退行性變速度加快，不能和年輕時一樣放縱自己遠距離，長時間去散步了，否則在不斷活動的過程中會增加關(guān)節(jié)壓力，從而讓其磨損嚴重。
到了一定年紀后每天散步的步數(shù)盡量控制在3000步以內(nèi)，這樣既能活動身體，沒有長時間久坐帶來影響，又可以最大程度保護關(guān)節(jié)。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，散步是有好處的，但并非所有人散步后都可以保持健康，如果相關(guān)技巧沒有掌握，加上自己有某些疾病在發(fā)展不適合散步，隨意進行可能會帶來影響。
在養(yǎng)生之前要去了解相關(guān)禁忌，才能運動得當把諸多好處收入囊中，而那些想要延長壽命的人，單靠散步還遠遠不夠，其他好的生活方式也要堅持著。
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