越來越多的人腎臟被掏空，從而出現(xiàn)各種不良癥狀，原因是某些不起眼的行為在逐漸傷害身體，沒有及時察覺并糾正，最后會成為疾病導火線。能正確養(yǎng)生，了解傷腎行為包括哪些，自己沒有的情況下及時糾正，才能讓腎臟功能正常發(fā)揮，沒有疾病影響生活質(zhì)量自然提高。
哪些行為會傷害腎臟呢？
1、長期亂用藥
不少人腎臟病變出現(xiàn)，跟藥物作用有關，雖然不可避免的是大部分藥物有副作用，但可以通過安全用藥，正確用藥減少傷害，消除藥物隱患，藥到病除之外防止某些器官功能降低。
肝臟和腎臟都是代謝藥物重要器官，如果長時間亂用藥，劑量，療程沒有明確，或者自行調(diào)整用藥方案，腎臟會受損，進而加速疾病到來。
2、飲食錯誤
大部分人飲食很隨心所欲，覺得自己想吃什么就吃什么，反正大部分食物都能獲取營養(yǎng)成分和能量，但實際不少食物暗藏風險，如果長時間大量吃，腎臟會不堪重負，其中總吃腌制食物會獲取豐富鈉離子，腎臟代謝壓力增加，還會影響血壓變化，甚至提供過多亞硝酸鹽有致癌風險。
另外，甜食不能吃太多，糖分過多獲取沒有及時消耗，會血糖高，一旦引發(fā)糖尿病，還可能帶來并發(fā)癥糖尿病性腎病，腎臟會不堪重負，需掌握正確飲食方法保護腎臟。
3、經(jīng)常憋尿
會傷害腎臟的行為就是憋尿，看似是不起眼的行為，實際身體帶來的傷害大。排尿是身體把有害物質(zhì)排泄出體外的過程，飲水量增加，排尿量自然增多，白天上廁所四到六次很正常。
但如果因為工作原因或者個人習慣而經(jīng)常憋尿，有害物質(zhì)累積，膀胱，腎臟會不同程度受損。為了保護好腎臟，應該有尿意及時上廁所。
4、愛喝飲料
部分人腎臟病變出現(xiàn)和經(jīng)常喝飲料有關，喜歡喝各種各樣飲料，包括碳酸飲料、果汁飲料、功能性飲料，喝起來過癮，能補充水分的同時獲取部分營養(yǎng)。
但大部分的飲料不安全，里面有各種色素、香精、有害添加劑，喝太多飲料會血糖高，尿酸指標不穩(wěn)定，最后給腎臟帶來傷害。
5、煙酒不離身
長期煙酒不離身，在不斷吸煙喝酒過程中有害物質(zhì)會給血管造成傷害，尼古丁、酒精、焦油等物質(zhì)會加速血管粥樣硬化，進而讓血栓形成，脫落后血管堵塞，狹窄，后續(xù)提供給腎臟的營養(yǎng)物質(zhì)減少，受其影響腎臟有病變的可能。
不要單純認為肺部，肝臟才會受到煙酒影響而病變，腎臟也不例外。
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