在保護(hù)腎臟時(shí)要掌握方法，其中那些對(duì)身體有影響的不良行為及時(shí)糾正。一個(gè)人生活方式是否正確，關(guān)系到健康狀況，壽命長短，如果長時(shí)間保養(yǎng)不到位，放縱自己不良行為，器官會(huì)受到牽連，其中腎臟受累會(huì)發(fā)展為疾病，嚴(yán)重腎臟疾病還會(huì)帶來腎衰竭，尿毒癥，不得不防。
哪些不起眼的行為會(huì)掏空腎臟呢？
1、隨意用藥
許多行為會(huì)讓腎臟受損，例如隨意用藥。大多數(shù)人出現(xiàn)疾病，感覺不嚴(yán)重會(huì)自行選擇用應(yīng)急藥物，家里面會(huì)準(zhǔn)備藥箱，確實(shí)，小病小痛，普通感冒、中暑、腸胃問題，通過應(yīng)急藥物使用可以很快好轉(zhuǎn)。但是藥三分毒，在用藥前應(yīng)該了解用藥的療程、劑量、適應(yīng)癥、禁忌癥，如果都沒有明確，隨便亂用藥，有的藥物會(huì)給肝腎帶來傷害，最后腎臟受損。
2、經(jīng)常憋尿
憋尿是錯(cuò)誤行為，通過排尿的方式解決問題，把代謝廢物排泄出來，身體才能保持輕松。但有的人習(xí)慣性憋尿，或者因?yàn)楣ぷ髅β禌]辦法第一時(shí)間上廁所，因此單純靠忍著，在憋尿的狀態(tài)下會(huì)讓身體重新吸收尿液中有害物質(zhì)，腎臟、前列腺、尿路、膀胱都容易受損傷。
3、錯(cuò)誤飲食
愛吃什么就吃什么，這種行為不可取。飲食是否恰當(dāng)跟腎臟健康關(guān)系密切，有的食物吃多了腎臟會(huì)受牽連，其中高糖食物、高嘌呤食物、高鹽食物、含酒精食物都盡量少吃。有的人沒有去了解這些食物弊端，長時(shí)間大量攝入，可能帶來疾病，最后連腎臟都受損。不要認(rèn)為飲食錯(cuò)誤只會(huì)影響消化系統(tǒng)功能，腎臟也會(huì)不堪重負(fù)。
4、長時(shí)間不喝水
長時(shí)間不喝水，口渴才喝水或者用飲料代替水，是不可取的行為。要去了解怎樣的飲水方式正確，盡量滿足身體對(duì)水分的需求，才能維持循環(huán)良好，提高基礎(chǔ)代謝率。有的人水分缺乏，口干舌燥之外腎臟排泄有害物質(zhì)能力降低，有害物質(zhì)在身體長時(shí)間累積，會(huì)反過來傷害腎臟，因此才說要每天飲水量充足，科學(xué)飲水。
5、愛喝酒
長時(shí)間喝酒行為會(huì)掏空腎臟，酒精對(duì)身體傷害大，是致癌物質(zhì)的一種，飲酒過程中不僅是肝臟承受較大代謝壓力，還會(huì)加速多個(gè)部位血管病變，飲酒量多，血壓波動(dòng)，血管變得脆弱，后續(xù)影響到營養(yǎng)物質(zhì)輸送，腎臟會(huì)受牽連，要在保護(hù)腎臟的過程中堅(jiān)決做到滴酒不沾。
6、久坐不動(dòng)
那些腎臟受損的人可能是缺乏鍛煉，久坐這種行為不可取，對(duì)人體來說每天有足夠的運(yùn)動(dòng)量，可以強(qiáng)身健體、瘦身減肥、提高免疫能力。而持續(xù)不運(yùn)動(dòng)，狀態(tài)變差之外代謝速度變慢，某些結(jié)晶物質(zhì)產(chǎn)生無法正常排出，會(huì)不斷累積，最后增加腎結(jié)石患病率。
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