一日之計在于晨，早上起床迎接新的一天，要保持健康狀態(tài)，那些對身體有影響的行為可要避開。有的人狀態(tài)越來越差，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，原因在于起床時就犯錯誤，看似不起眼的小習(xí)慣實際上危害大，日積月累會成為某些疾病加速器。如果能去提前了解，積極避開，健康才有保障。
早上起床后哪些不良行為要糾正呢？
1、睜開眼快速起身
快速起身，一睜開眼起身速度快，身體來不及反應(yīng)，動作很迅猛，這種行為對健康有影響。那些上了年紀(jì)的人可能某些指標(biāo)不穩(wěn)定，例如血脂，血壓高，在起身時動作應(yīng)該盡量緩慢些，先在床上平躺幾分鐘，完全清醒后緩慢起身，各項指標(biāo)才能穩(wěn)定。
2、不吃早餐
起床后不吃早餐，這是不少人存在的行為，特別是那些經(jīng)常睡懶覺的人，擔(dān)心錯過上班時間，因此不吃早餐，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣。而早餐是三餐中很重要的一餐，正確吃早餐可以提供營養(yǎng)物質(zhì)和能量，是保持血糖穩(wěn)定，保護肝臟和消化系統(tǒng)的關(guān)鍵。
持續(xù)不吃早餐會降低免疫能力，久而久之脂肪肝、胃部炎癥、低血糖都可能找上門來，從而帶來諸多影響。
3、憋尿
經(jīng)常性憋尿，起床后沒有及時排干凈尿液，是有害身體的行為。正確保養(yǎng)的人會保持好的習(xí)慣，經(jīng)過一整晚睡眠，起床時多少有尿意，有的人還想要排便，應(yīng)該及時解決，才能保護膀胱、尿路、腎臟。
經(jīng)常憋尿，憋大便，容易讓身體重新吸收有害物質(zhì)，最后誘發(fā)健康問題。
4、劇烈運動
早上起床后可要避開劇烈運動行為，正確保養(yǎng)的人會運動得當(dāng)，控制強度和時間，通過這種方式強身健體，增強免疫能力，簡單舒展筋骨，活動肢體，一早上精神狀態(tài)好。
但如果過高強度鍛煉透支身體，消耗太多體力，經(jīng)常大量出汗，可能后續(xù)感覺疲憊，工作和學(xué)習(xí)能力都降低，就算想要運動也應(yīng)該把控強度和時間。
5、大量吸煙
經(jīng)常有吸煙這種行為對身體帶來的傷害大，早上剛起床身體還沒有活動開來，相對其他時間段血液較粘稠，粘稠血液流動速度緩慢，會讓某些部位血液供應(yīng)不足，進而出現(xiàn)不適感，原本有高血脂癥的人要積極配合治療，同時保持好的習(xí)慣降低血脂。如果依賴煙草，一起床就吸煙，多種有害物質(zhì)攝入，健康越走越遠。
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