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李牧 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
胳膊存筋了通常是指胳膊扭到筋，胳膊扭到筋可能是姿勢不當(dāng)、缺乏拉伸、年齡增長、肌肉疲勞的非疾病因素導(dǎo)致的，也可能是疾病因素引起的，如肌肉損傷、血液循環(huán)不良、藥物副作用、營養(yǎng)不良和脫水、頸椎病等，可通過一般治療、物理治療、藥物治療的方法改善。
一、非疾病因素
1、姿勢不當(dāng)：長時間保持不正確的姿勢，如長時間低頭看手機(jī)或電腦，可能導(dǎo)致肌肉疲勞和扭到筋。需要調(diào)整姿勢，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑蜕煺埂?/p>
2、缺乏拉伸：在運(yùn)動之前沒有進(jìn)行拉伸，肌肉在運(yùn)動或活動中可能會受到過度拉伸或撕裂，導(dǎo)致扭到筋。在運(yùn)動之前需要做拉伸、熱身動作。
3、年齡增長：隨著年齡的增長，人體的肌肉彈性和抗損傷能力可能會下降，老年人更容易扭到筋。一般屬于正常的情況，給予適當(dāng)按摩即可。
4、肌肉疲勞：由于長時間的重體力勞動、過度的力量訓(xùn)練或頻繁的重復(fù)動作引起肌肉疲勞，可能會引起上述情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。
二、疾病因素
1、肌肉損傷：如果近期有過劇烈運(yùn)動或過度使用胳膊，可能導(dǎo)致肌肉損傷，引起上述情況，冷敷可以減輕肌肉疼痛和炎癥，適用于急性情況。
2、血液循環(huán)不良：在長時間保持同一姿勢或局部壓迫后出現(xiàn)血液循環(huán)不良，可能使胳膊肌肉供氧不足，導(dǎo)致扭到筋，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捀纳蒲貉h(huán)、避免久坐或久站、定期進(jìn)行肌肉放松及局部按摩等。
3、藥物副作用：利尿劑和抗精神病藥物可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂或肌肉收縮問題，使患者有扭到筋的感覺，可以咨詢醫(yī)生更改藥物劑量或更換藥物。
4、營養(yǎng)不良和脫水：營養(yǎng)不良和脫水可能導(dǎo)致肌肉無法獲得足夠的營養(yǎng)和水分來維持正常的功能和修復(fù)。這可能會削弱肌肉纖維，并增加存筋的風(fēng)險。要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以支持肌肉修復(fù)和功能。同時保持足夠的水分?jǐn)z入，避免脫水。
5、頸椎?。夯颊呋加蓄i椎病，如果疾病加重，頸椎間盤壓迫局部組織，有可能造成肌肉痙攣、疼痛的情況，可以遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉貼、吲哚美辛巴布膏等藥物緩解疼痛。
另外，還可能是肩關(guān)節(jié)周圍炎、糖尿病、甲狀腺疾病等導(dǎo)致的，需要及時到醫(yī)院就診，具體治療需要咨詢醫(yī)生。
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