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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
泡腳30分鐘可能相當于運動5-10分鐘，具體應根據(jù)每個人的情況決定，不能一概而論。
日常生活中適當使用溫水泡腳，能夠加速機體的血液循環(huán)，促進新陳代謝，有利于改善睡眠質(zhì)量，緩解全身疲勞感。泡腳過程中可能會使身體的熱量得到一定消耗，同時會排出汗液，大概相當于運動5-10分鐘。但若泡腳的水溫過低，一般起不到以上效果，還容易使全身毛細血管收縮，影響血液循環(huán)速度。
建議泡腳時間不宜過長，水溫也不能過高或過低。如有減肥的需求，可以前往醫(yī)院就診，或者改善飲食習慣，加強體育鍛煉。
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晚上運動還是早上運動好
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游泳運動常見的運動損傷
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運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運動損傷后能運動嗎
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貴州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：善于針灸結(jié)合中藥...
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銀川市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 全科醫(yī)學二科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于平時不運動的突然劇烈運動引起的腿痛引起的，則可能是運動疲勞引起的。這種情況與運動后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時間，... 詳細»
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動?？疵Q就知道這兩種運動是有很大的區(qū)別的，所以要準確的區(qū)分這兩種運動的區(qū)別才能更好的選擇運動的種類，達到更好的減肥和健身... 詳細»
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早上運動好，還是晚上運動好？運動時出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時間段運動最好一直以來都有爭議，每個人的生活習慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時間運動。但有的人說早上跟晚上運動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個時間段運動效果好... 詳細»
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運動后小腿疼還能繼續(xù)運動嗎
運動后小腿疼痛能否繼續(xù)運動主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì)，建議患者應該要根據(jù)自身的癥狀來綜合判斷分析，如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛，一般是不建議繼續(xù)運動的，以免加重這種損傷，如果是肌肉不會出現(xiàn)疼痛，那么這種情... 詳細»
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