敦化市第二人民醫(yī)院孕婦的飲食在整個(gè)懷孕期間是非常重要的，特別是容易出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的女性，可以通過(guò)飲食來(lái)緩解這種癥狀。妊娠期間的婦女如果少吃或者不注重蔬菜的進(jìn)食，很容易導(dǎo)致便秘，從而引發(fā)肛裂、痔瘡等疾病。下面就來(lái)了解一下，女性懷孕期間的飲食注意事項(xiàng)。
1、菜花適合孕婦食用，可以有效預(yù)防產(chǎn)后出血以及增加母乳中維生素K的含量。菜花含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)人體肝臟的解毒功能，還能有效提高機(jī)體免疫能力，懷孕期間的女性常常會(huì)因?yàn)樯眢w較為虛弱而容易感染上疾病，多吃菜花可以有效預(yù)防感冒，防治壞血病等。
平時(shí)可以用菜花葉榨汁后加入適量的蜂蜜制作成糖漿，懷孕期間飲用可以有效止咳、祛痰、消炎、潤(rùn)喉等，還可以預(yù)防新生兒皮下出血、上呼吸道感染等疾病癥狀，是營(yíng)養(yǎng)健康、食用價(jià)值比較高的藥膳。
2、蓮藕是生活中常見的蔬菜，因?yàn)楹写罅康牡矸?、礦物質(zhì)以及維生素，被許多人喜愛。蓮藕清淡爽口，能夠有效祛瘀生津，還有行血化瘀、清熱生乳、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)燥養(yǎng)陰等多種功效，適合孕婦食用?？梢宰鰶霭枭徟?，也可以用蓮藕熬湯，都是不錯(cuò)的食療方法。
3、海帶中含有豐富的碘元素以及鐵元素，可以有效增加孕婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量。而新生兒通過(guò)攝取母乳，可以有效補(bǔ)充碘元素以及鐵元素，利于身體健康發(fā)育，還能預(yù)防呆小癥。另外，鐵元素是紅細(xì)胞的主要原材料，多吃可以預(yù)防貧血。
4、菠菜中含有大量葉酸，在懷孕期間進(jìn)食菠菜可以一定程度上補(bǔ)充葉酸，葉酸容易溶于水，可以營(yíng)養(yǎng)胎兒神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)管正常發(fā)育。當(dāng)然，不能單靠菠菜補(bǔ)充葉酸，這是不現(xiàn)實(shí)的，補(bǔ)葉酸最有效的方法，還是要口服葉酸片。另外菠菜中還含有大量B族維生素，可以有效預(yù)防孕婦出現(xiàn)精神抑郁、失眠、盆腔感染等癥狀。
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