現(xiàn)在大多數(shù)人都想要壽命延長(zhǎng)，會(huì)去了解哪些行為是壽命縮短罪魁禍?zhǔn)?，盡量把壞習(xí)慣改掉，而吸煙占據(jù)榜首，許多人肺部疾病出現(xiàn)和吸煙有關(guān)，煙草成分復(fù)雜多樣，大多對(duì)人體有害，在長(zhǎng)時(shí)間吸煙后呼吸系統(tǒng)健康受到威脅，還可能誘發(fā)嚴(yán)重的肺癌，才有越來(lái)越多的人加入戒煙的行列。
是否戒煙后肺部功能就能恢復(fù)如初呢？
在戒煙之后肺部是否可以功能恢復(fù)正常，取決于受損嚴(yán)重程度。許多人吸煙的時(shí)間短，量不多，雖然肺部功能下降，但還有逆轉(zhuǎn)的可能，在戒煙之后沒(méi)有繼續(xù)獲取有害物質(zhì)，配合其他良好習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)調(diào)節(jié)，肺部功能提高比較容易實(shí)現(xiàn)。
但有的人吸煙幾十年，等到咳嗽、胸悶、呼吸不順暢等情況出現(xiàn)才去就診，檢查之后發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的肺部疾病，例如肺癌，因此才下定決心去戒煙，此時(shí)想要恢復(fù)如初基本上難如登天。不想承擔(dān)嚴(yán)重疾病帶來(lái)的不良后果，應(yīng)該早戒煙，不吸煙。
如何提高戒煙成功率？
1、把注意力轉(zhuǎn)移
戒煙要掌握技巧，例如把自己的注意力轉(zhuǎn)移，不要閑來(lái)無(wú)事總把心思放在吸煙上面。因?yàn)闊煱a重的人想要短時(shí)間內(nèi)有效戒煙難度很大，總會(huì)心里癢癢的，一會(huì)不抽煙感覺(jué)難受，是部分人煩躁、失眠、胃口下降、乏力的原因，多在戒煙過(guò)程中出現(xiàn)戒斷綜合征。
而能培養(yǎng)多一些興趣，做其他感興趣的事情把注意力分散，戒煙成功率提高，吸煙的頻率可以下降。其中多出去戶外活動(dòng)，做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，看看電影，聽(tīng)音樂(lè)都是轉(zhuǎn)移注意力有效的方式。
2、逐漸減少吸煙的量
不要突然間一根煙不抽，而是循序漸進(jìn)，逐漸減少吸煙的量，這種正確做法能讓戒煙成功率提高許多。有的人在戒煙過(guò)程中太過(guò)心急，發(fā)現(xiàn)身體有健康問(wèn)題馬上就戒煙，但由于原本對(duì)煙草依賴已經(jīng)有上癮這種情況，想要短時(shí)間內(nèi)就完全不吸煙很難實(shí)現(xiàn)，多在戒煙過(guò)程中出現(xiàn)戒斷綜合征，從而讓人難受，那些意志力薄弱的人會(huì)失敗，后續(xù)忍不住又抽煙。
如果可以根據(jù)自己以前的吸煙量逐漸把量減少，不會(huì)完全不吸煙，但獲取的物質(zhì)逐漸減少，身體才能適應(yīng)該過(guò)程，直到最后完全不吸煙。
通過(guò)以上內(nèi)容分析可以得知，人的肺臟功能會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間吸煙后功能降低，容易引發(fā)嚴(yán)重疾病，能去了解吸煙弊端，落實(shí)行動(dòng)去戒煙，或許還有挽回的可能。
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