相信大多數(shù)人對(duì)方便面不陌生，把水燒開(kāi)，打開(kāi)包裝，加入面餅后簡(jiǎn)單調(diào)味就可以做好一碗香噴噴的方便面應(yīng)付一頓。但有的人說(shuō)吃方便面對(duì)健康不利，少吃為好，因?yàn)榉奖忝鏍I(yíng)養(yǎng)少，不容易消化。究竟事實(shí)如何應(yīng)該去一探究竟，并通過(guò)飲食科學(xué)來(lái)保養(yǎng)好身體。
方便面雖然是方便食品，偶爾肚子餓沒(méi)有其他東西可以吃，方便面發(fā)揮著重要作用，簡(jiǎn)單烹飪就很美味。而適量吃方便面不會(huì)給身體帶來(lái)傷害，沒(méi)有傳說(shuō)中影響那么明顯。
有的人說(shuō)吃方便面會(huì)致癌，面餅是油炸食品，其營(yíng)養(yǎng)單一，調(diào)味料比較重口味，實(shí)際上只是理論，沒(méi)有得到實(shí)踐。不過(guò)，有的人方便面吃多了，腸胃有不良反應(yīng)或者容易上火，只要自己身體適應(yīng)的時(shí)候適量吃，不要過(guò)量或者長(zhǎng)時(shí)間只吃方便面，不會(huì)直接誘發(fā)疾病，可以提供人體需要的能量，還有部分營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有傳說(shuō)中那么不堪。
如何正確吃方便面？
1、選擇清淡方便面
想要安全，健康吃方便面，首要的一點(diǎn)是選擇清淡，不要刺激性太大，重口味的方便面，因?yàn)椴煌放疲煌兜赖姆奖忝嬗绊懖灰粯?，有的方便面主打麻辣，辛辣，已?jīng)上火或者胃部功能降低，這些辛辣，重口味的方便面就不要吃，選擇清湯方便面，腸胃不受到刺激，吃了方便面才可以適應(yīng)，不會(huì)有異常癥狀。
2、偶爾吃
方便面不要長(zhǎng)時(shí)間吃，可以讓其安全性提高。有的人把方便面當(dāng)飯吃，可能一天吃?xún)纱畏奖忝?，這種行為不可取。方便面營(yíng)養(yǎng)比較單一，面餅是油炸過(guò)的，熱量高，油脂含量豐富，吃多了可能會(huì)增加血液粘稠度。
能適當(dāng)吃，把控好量，隱患可以消除，一般一個(gè)月吃一兩次方便面沒(méi)有多大問(wèn)題，攝入后消化系統(tǒng)也可以正常運(yùn)作把方便面營(yíng)養(yǎng)吸收，產(chǎn)生的代謝廢物排出，不用擔(dān)心在身體積累。但如果長(zhǎng)時(shí)間大量吃，只能吃方便面，有可能帶來(lái)影響。
3、搭配其他食材
由于方便面營(yíng)養(yǎng)單一，建議搭配著其他的食材，可以在煮方便面時(shí)加入瘦肉，蔬菜或者雞蛋，可以讓其營(yíng)養(yǎng)變得豐富，從而滿(mǎn)足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量的需求。如果長(zhǎng)時(shí)間單純吃方便面，其他食物的攝入量少，有可能缺乏蛋白質(zhì)、微量元素、維生素提供，從而降低抵抗力，需搭配其他的食材。
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孕婦能吃方便面嗎
方便面在人類(lèi)日常生活中，是一種比較常見(jiàn)的一種方便食品，食用方式十分簡(jiǎn)單，只需要加入相應(yīng)的調(diào)料，然后在簡(jiǎn)單的用水沖泡一下就可以吃了。雖然方便面方便且美味，但是方便面是一種不健康的食品，平時(shí)不建議多吃，不... 詳細(xì)»
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方便面要多久才能排毒
一般來(lái)說(shuō)，吃一包方便面需求肝臟排毒七天才能夠?qū)⒍舅嘏懦觥７奖忝嬷泻写罅康奶砑觿?、香料和防腐劑，?huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，而且不易消化，在腸胃里大量堆積就會(huì)產(chǎn)生大量的毒素。假如天天吃便當(dāng)面毒素就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間堆... 詳細(xì)»
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孕婦可以吃方便面嗎
方便面是一種快餐類(lèi)的面制食品，能快速充饑。方便面的主要成分是棕櫚油、脫水蔬菜、小麥面粉以及調(diào)味醬，如果經(jīng)常食用方便面，會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。所以，孕婦可以吃方便面，但要盡量少吃或者不吃，方便面屬于油炸類(lèi)的... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)患者能吃方便面嗎
方便面又叫做快熟面、泡面、快餐面、速食面。在南方通常被稱(chēng)為碗面，在香港地區(qū)方便面則叫做公仔面。方便面是可在很短的時(shí)間通過(guò)熱水泡熟并進(jìn)行食用的一種面食。通常情況下，方便面可以通過(guò)將面條切絲后再油炸、蒸煮... 詳細(xì)»
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胃不好能吃煮方便面嗎
胃不好一般是不建議吃煮方便面的，在吃了之后有可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。煮方便面是經(jīng)過(guò)高溫油炸之后制作而成的，里面的油脂和脂肪含量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，吃了之后有可能會(huì)影響到正常的食物消化和吸收，胃腸道不... 詳細(xì)»
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