忙碌了一上午，大家都盼望著午休讓身體機(jī)能得到修復(fù)。并且，午休的好處多多，不僅可以恢復(fù)身體的各項(xiàng)機(jī)能，同時(shí)也能起到保護(hù)人體心血管的作用，避免相關(guān)疾病的發(fā)生。因此，大部分人都會(huì)認(rèn)為，中午來(lái)個(gè)午睡，對(duì)人體健康大有好處。但是，并不是所有人都適合午睡的。
一、不宜午休人群有哪些？
午休可以讓機(jī)體得到短暫的休息，同時(shí)也能對(duì)身體健康起到積極作用。但是在臨床醫(yī)學(xué)上，卻不建議這類人進(jìn)行午休，那就是老年人。特別是患有心血管疾病的老年人和體重超重的老年人，因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量相對(duì)較差，特別是晚上的睡眠更為糟糕。因此，多數(shù)老年人會(huì)選擇在中午進(jìn)行短暫休息，希望可以達(dá)到補(bǔ)覺(jué)的目的。
但是，如果患有心血管疾病和體重超標(biāo)的老年人，在午睡后，容易出現(xiàn)大腦供血不足的情況，同時(shí)可導(dǎo)致老年人出現(xiàn)頭暈，精神欠佳等癥狀。如此，不僅不能讓身體機(jī)能得到修復(fù)，反而會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。所以，不建議這類人午休，避免對(duì)身體造成傷害。
二、午休有哪些禁忌？
禁忌一：時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
午休一般以半小時(shí)左右最佳，身體在半小內(nèi)可以得到較好的修復(fù)，各項(xiàng)機(jī)能也能恢復(fù)到正常狀態(tài)，對(duì)下午的工作與學(xué)習(xí)有著較大的好處。但如果午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)給人體帶來(lái)不良影響，比如頭昏腦脹、渾身無(wú)力等。不僅不能得到良好的休息，反而會(huì)讓身體更加疲憊。
禁忌二：餐后立馬午休
很多人非常喜歡在用完午餐后便舒服地睡上一覺(jué)，殊不知，用餐之后的半小時(shí)，人體的腸胃還處于工作狀態(tài)。如果大家在餐后立馬進(jìn)行午休，將會(huì)影響大腦供血。這對(duì)人體的心血管有很大的傷害，同時(shí)也會(huì)讓人體更加疲憊。
禁忌三：立即起床
午休后，很多朋友都會(huì)選擇立即起床。對(duì)于年輕朋友而言，害處還不太明顯。但是對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，午休后立即起床，將會(huì)出現(xiàn)頭暈甚至昏倒的現(xiàn)象。這是因?yàn)槿梭w在處于睡眠狀態(tài)時(shí)，心率和血壓都處于較低的狀態(tài)，立即起床會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。大家需要稍坐片刻，再緩慢起身。
本來(lái)午休的目的便是促進(jìn)身體修復(fù)和健康，如果錯(cuò)誤午休或者不適合午休卻非要強(qiáng)行進(jìn)行午休，都會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響，同時(shí)還會(huì)給自身帶來(lái)傷害。所以，大家需要非常注意，做到正確午休。此外，雖然午休好處多，但是大家也要了解午休的禁忌，避免錯(cuò)誤午休給身體造成傷害。
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