糖尿病患者最怕血糖又變高了，所以大多數(shù)糖友在日常生活中會杜絕所有零食。其實，糖尿病人除了三餐之外，不能吃任何零食也不是絕對的。糖尿病患者可以控制吃零食的量，不論什么食物，都必須不能過量食用。但對于大部分患者來說，零食是生活中難以擺脫的“小惡魔”，讓人嘴饞。事實上，糖尿病患者不是不能吃零食，可以少吃多餐，并在兩餐之間添加一些零食。那么，糖友平時可以吃寫什么，當(dāng)做兩餐之間的零食呢？
1、煮雞蛋
一個雞蛋含有的蛋白質(zhì)非常高，但含糖卻十分少。保持雞蛋營養(yǎng)不流失的烹飪方式就是用來水煮，確保身體對其的消化和吸收率。研究表明，2型糖尿病人每天吃1-2個雞蛋對身體不會造成過多的影響。如果不喜歡水煮蛋，選擇其他烹調(diào)方式時最好不要添加過多的油和鹽，這樣才更健康。
2、瓜果蔬菜
小番茄又叫圣女果，食用方便，適合作為零食吃。適當(dāng)進(jìn)食可以增強微細(xì)血管功能，防止血管老化。其中含有的番茄紅素可以幫助殺滅體內(nèi)的有害細(xì)菌。而黃瓜中含有的葫蘆素C對人體免疫功能的提高有很好的輔助作用。此外，黃瓜中含有的丙醇酸可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于肥胖的糖尿病朋友減肥。對于糖尿病患者而言，最重要的是，黃瓜中的糖類成分不會參與人體糖代謝，糖友完全可以把黃瓜作為日常的小零食，并且對血糖幾乎沒有影響。而這兩種食物可以生吃，無論是家庭主婦還是辦公室白領(lǐng)，都可以很容易地隨時取用。
3、豆腐干
豆腐含有多種營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，脂肪，維生素等，還含有人體所需的鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)。還可以加入鹽，茴香，胡椒，大料，干姜等香料烹調(diào)，美味，方便。糖尿病患者可選擇低鹽，無糖的豆腐干，不僅能補充充足的蛋白質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還不會給身體造成巨大的負(fù)擔(dān)。
總而言之，糖尿病患者并不是任何零食都要忌口，在兩餐之間可以進(jìn)食一些雞蛋、小番茄、黃瓜和豆腐干作為零食。對于那些油炸食品或脂肪較多的肉類，最好不要吃它們，這樣就可以保持健康。糖尿病患者選擇零食，量的控制非常重要，并盡量選擇加工少，油少，少鹽，少糖的食物進(jìn)食。而且，進(jìn)食的時間也很特別，最好在兩餐之間吃，或者在運動前食用，飯后不要立即吃零食，以免導(dǎo)致血糖波動。
-
-
速效救心丸平時可以吃嗎
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
速效救心丸平時可以吃嗎
周袁申 副主任醫(yī)師
-
-
冠心病平時吃什么食物好
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
膽囊結(jié)石平時適宜吃什么食物
劉波 主任醫(yī)師
-
-
為什么一吃棗大便就通暢
方霖 主治醫(yī)師
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌科疾病...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其相...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、內(nèi)分...
-
-
四平市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：下丘腦、垂體、甲...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：主治糖尿病，甲狀...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
喝中藥可以吃葡萄嗎
-
-
劉曦東 東營市人民醫(yī)... 腫瘤放療室
癌癥病人可以吃洋蔥嗎
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
喝湯藥期間哪些不可以吃？
-
-
王坤 宿州市立醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
癌癥化療期間可以吃海鮮嗎
-
-
醫(yī)生建議：想要補腎，這6種食物平時可以多吃
在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)腎功能減退的情況。其實，要想補腎，在進(jìn)行科學(xué)治療的同時，還要特別注意日常飲食，合理健康的飲食習(xí)慣將十分有助于腎臟疾病患者的健康恢復(fù)。 詳細(xì)»
-
-
得了糖尿病就不能吃甜食嗎？這3種甜味食物，糖友可以吃
眾所周知，糖尿病出現(xiàn)之后患者主要的表現(xiàn)就是血糖升高，而血液中的糖類物質(zhì)沒有及時利用掉，患者的胰島素?zé)o法發(fā)揮正常的生理功能，都有可能會導(dǎo)致血糖升高明顯，這樣身體容易受到損傷。因此，在糖尿病發(fā)展過程中，應(yīng)... 詳細(xì)»
-
-
睡不著吃什么好？這5種食物能助眠，不妨吃一吃
失眠是現(xiàn)在很多人的通病，到了夜間就總是精神興奮，難以入眠，而長時間的失眠容易導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，甚至出現(xiàn)衰老速度加快、抵抗力降低的情況。因此，發(fā)覺自己睡眠質(zhì)量慢慢降低了，需要及時調(diào)養(yǎng)身體，通過正確的飲食... 詳細(xì)»
-
-
早起養(yǎng)肝，這3種食物是首選，真的值得吃一吃
肝臟作為人體十分重要的器官，如果想要提高肝臟功能，平時就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。除了注意戒煙戒酒之外，還需要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，通過合理的飲食調(diào)節(jié)是促進(jìn)健康的有效方式。如果可以多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，通?？?.. 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號