許多人在腿部抽筋時第一反應(yīng)就是缺鈣,確實(shí),不少上了年紀(jì)的人所需要的鈣質(zhì)無法滿足需求,持續(xù)缺鈣而讓骨骼密度下降,會骨頭變得脆弱外血鈣濃度降低,在影響后腿部抽筋,多在夜間睡覺時發(fā)生。究竟是否睡覺突然抽筋就是缺鈣,相關(guān)內(nèi)容要去了解。
在睡覺時腿部抽筋,原因多種多樣,不一定是缺鈣。雖然許多人隨著年齡增長鈣質(zhì)流失,沒有及時補(bǔ)充滿足身體對鈣質(zhì)需求,在缺鈣狀態(tài)下血鈣濃度降低,腿部肌肉收縮痙攣表現(xiàn)為抽筋,但也有其他因素影響會讓抽筋這種情況出現(xiàn)。
要先進(jìn)行檢查,了解自己骨骼密度是否正常,如果沒有缺鈣情況,則為其他病因,不要單純認(rèn)為只有缺鈣才會腿抽筋,其他不少情況也會有這種表現(xiàn)。
腿抽筋還有哪些原因?
1、白天劇烈運(yùn)動
在睡覺時腿抽筋的人,可能是過度勞累。白天劇烈運(yùn)動,通過鍛煉的方式來增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)熱量消耗,但沒有把運(yùn)動的量把控好,而是劇烈鍛煉,可能會讓腿部肌肉變得疲勞,過多乳酸物質(zhì)堆積,在疲勞過度時沒有及時休息或者通過熱水泡腳的方式促進(jìn)乳酸代謝,容易在睡覺過程中出現(xiàn)腿抽筋這種情況。
如果白天有運(yùn)動的經(jīng)歷,在睡覺時發(fā)現(xiàn)自己腿抽筋了,應(yīng)該及時緩解疲勞,注意肌肉保護(hù)。
2、長時間受寒冷刺激
寒冷刺激是不少人腿抽筋的原因,在睡覺過程中要注意腿部保暖,根據(jù)天氣變化選擇合適衣物,同時蓋上合適被子。
如果在秋冬季節(jié)讓腿部暴露在寒冷的環(huán)境下,會受涼而影響正常血液循環(huán),后續(xù)表現(xiàn)為腿抽筋。還有的人開空調(diào)溫度降很低,持續(xù)受涼,一樣會腿部抽筋而出現(xiàn)不適感。
3、血液粘稠影響循環(huán)
有的人長時間血液粘稠沒有采取合理的改善措施,經(jīng)過檢查血清膽固醇,甘油三酯水平超標(biāo)。
但沒有通過正確的方式來調(diào)節(jié)血脂,維持指標(biāo)穩(wěn)定,會在長時間高血脂的影響下循環(huán)出現(xiàn)障礙,一旦腿部所需要的血液,營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取,局部血栓產(chǎn)生,循環(huán)有障礙的狀態(tài)下腿部多有不適感,除了發(fā)麻,摸起來冰涼,有時還會疼痛或者出現(xiàn)抽筋表現(xiàn)。這種情況應(yīng)該及時調(diào)節(jié)血脂,恢復(fù)血液循環(huán)良好狀態(tài),才能保持腿部的輕松。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腿抽筋原因
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梁天舒 佳木斯大學(xué)附... 骨外科
大腿抽筋的原因
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缺鈣腿抽筋
在缺鈣時,出現(xiàn)抽筋是非常常見的一種癥狀,出現(xiàn)這種癥狀的機(jī)理主要是由于缺鈣導(dǎo)致了血液內(nèi)部的鈣鹽水平過低,此時就可能由于血液內(nèi)部的電解質(zhì)紊亂,繼而導(dǎo)致了肌肉過于興奮。在患者做一些劇烈活動或者是肢體有受涼的... 詳細(xì)»
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腿抽筋的原因
腿抽筋是由于腿部的血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的肌肉痙攣,通常與腿部活動有關(guān)系,如果腿部受涼,出汗多、疲勞過度、睡覺姿勢不正確都會導(dǎo)致腿抽筋,尤其是急性發(fā)作的時候,疼痛非常劇烈,半夜睡覺的時候,可能會把人痛醒,... 詳細(xì)»
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經(jīng)常腿抽筋,真的是“缺鈣”?這4個原因都會導(dǎo)致抽筋
眾所周知,抽筋是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮表現(xiàn),很多人夜間睡覺的過程中總會出現(xiàn)腿部抽筋的表現(xiàn),如果這種情況比較明顯就應(yīng)該了解原因,通過合理的方式進(jìn)行改善,否則經(jīng)常性的抽筋可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。另外,很... 詳細(xì)»