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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
做半蹲運動一般會傷害到膝蓋。
半蹲運動是比較常見的一種運動方法，半蹲運動一般是呈45度至120度，會使臀肌和大腿肌處于緊張受力的狀態(tài)，但仍然會增加膝蓋的負(fù)重，繼而損傷膝蓋。
日常在進(jìn)行半蹲運動時，如果時間過長或者姿勢不標(biāo)準(zhǔn)、運動頻率過高等，可能會加大膝蓋損害，引起腫脹、疼痛、韌帶拉傷等。除半蹲運動外，損傷膝蓋運動還包括跳繩、打球、登山等，且體重過于肥胖也增加膝蓋負(fù)重。
為了避免損傷膝蓋，進(jìn)行半蹲運動時，需要對膝蓋做好保護(hù)工作，而且要在專業(yè)訓(xùn)練師指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的半蹲運動，不建議盲目進(jìn)行運動。
如果膝蓋出現(xiàn)病變，不建議盲目治療，以免出現(xiàn)治療方法不當(dāng)?shù)那闆r。需要到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會對患者進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確誘因后會采取針對性處理。
膝蓋在接受治療時，不建議劇烈運動，要多注意休息，而且也要做好膝蓋的保暖工作。
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晚上運動還是早上運動好
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游泳運動常見的運動損傷
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力量運動和有氧運動
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拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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早上運動好，還是晚上運動好？運動時出汗越多，說明效果越好？
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運動后小腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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