饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

您的位置:首頁 > 營養(yǎng)科

它們是餐桌上的膽固醇大戶!不想血脂一漲再漲,這4點您得做到

生活中許多類型食物吃多了會獲取豐富膽固醇,膽固醇有好壞之分,好的膽固醇能為健康加分,而壞的膽固醇不斷獲取并累積,會增加血液粘稠度,是許多人血脂高的罪魁禍?zhǔn)?,最后讓血管狹窄,堵塞,需去了解調(diào)節(jié)血脂的技巧,盡量讓指標(biāo)保持正常。平時餐桌上常見的部分食物膽固醇含量多,盡量少吃為好。

餐桌上的高膽固醇食物類型很多,例如動物內(nèi)臟,蛋黃類食物,如果經(jīng)常吃,所提供的膽固醇過多,又無法正常消耗代謝,可能會不斷累積,最后膽固醇指標(biāo)高影響健康,壞的膽固醇會加速血栓形成,讓患者血管逐漸粥樣硬化,不想這種情況出現(xiàn),豬腦、豬肝、其他多種類型動物內(nèi)臟以及蛋黃都不要當(dāng)飯吃。

如果一味大量吃,所提供的膽固醇過量,疾病會找上門來。

如何調(diào)節(jié)好血脂?

1、加強鍛煉

想要維持膽固醇指標(biāo)正常,在生活中要加強鍛煉。運動是調(diào)節(jié)血脂有效的途徑,能做到運動恰當(dāng),耐心堅持,在鍛煉過程中提高基礎(chǔ)代謝率,促進血液循環(huán),代謝良好,產(chǎn)生有害物質(zhì)及時消耗代謝,血液循環(huán)速度加快,可以及時輸送給需要的地方。

如果長時間缺乏鍛煉,久坐不動,體質(zhì)會下降,還是不少人逐漸發(fā)胖,多個指標(biāo)不穩(wěn)定的導(dǎo)火線,后續(xù)不僅是血脂高,還會血壓,血糖超標(biāo),因此才說運動很重要。

2、科學(xué)飲食

掌握正確飲食方法可以避免血脂持續(xù)飆升,日常飲食要選擇適合類型食物,做到葷素搭配恰當(dāng),營養(yǎng)滿足需求,而那些高熱量,會讓血液粘稠的食物忌口。

包括高脂肪食物、富含膽固醇的食物、高糖食物等,否則長時間飲食不當(dāng),逐漸發(fā)胖后體重超標(biāo),會血液粘稠而加速血管病變。

3、正確飲水

調(diào)節(jié)血脂要掌握好的飲水方法,看似喝水跟血脂調(diào)節(jié)關(guān)系不大,但人的血液有重要的組成部分就是水,能每天飲水量充足,可以提高基礎(chǔ)代謝率,促進血液循環(huán),而代謝良好,產(chǎn)生的有害物質(zhì)及時排出,循環(huán)正常時營養(yǎng)物質(zhì)可以輸送給需要的地方。

若長時間水分缺乏,口干舌燥之外排尿量少,影響泌尿系統(tǒng)健康,還是不少人血液逐漸粘稠的導(dǎo)火線。

4、戒煙戒酒

能煙酒不沾的人多種有害物質(zhì)不會被人體獲取,配合其他好習(xí)慣養(yǎng)成,自然防止血清膽固醇,甘油三酯水平超標(biāo),是調(diào)節(jié)血脂有效途徑。

若長時間沒有任何運動量,飲食又不正確,加上自己有放縱行為,煙酒不離身,除了多個器官功能減退,血脂還會越來越高。

相關(guān)醫(yī)生 更多»
左明

左明 主任醫(yī)師

四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心

擅長:擅長結(jié)直腸癌的早...

陳志勇

陳志勇 主任醫(yī)師 教授

湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科

擅長:小兒電子胃腸鏡的...

溫玉婷

溫玉婷 副主任醫(yī)師

桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:擅長婦產(chǎn)科疾病的...

王秀華

王秀華 副主任醫(yī)師

鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:營養(yǎng)代謝性疾病的...

黃瑜芳

黃瑜芳 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:惡性腫瘤病人的腸...

秦艷萍

秦艷萍 副主任醫(yī)師

山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:預(yù)防保健和人群營...

丁福全

丁福全 副主任醫(yī)師

四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心

擅長:擅長對于肝功能衰...

劉莉

劉莉 副主任醫(yī)師

湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科

擅長:小兒消化系統(tǒng)疾病...

何志明

何志明

唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科

擅長:擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...

岳林芳

岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:擅長燒傷科的診斷...

陳瑩

陳瑩 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科

擅長:醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...

黃南清

黃南清 副主任醫(yī)師

中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長:擅長高血壓,急慢...

相關(guān)文章
膽固醇血脂高

膽固醇血脂高

出現(xiàn)膽固醇以及血脂高的患者,通常是由于日常生活中服用膽固醇含量高的食物過多,比如動物內(nèi)臟以及動物的腦,或者服用脂肪含量高的食物過多,比如肥肉以及蛋糕等導(dǎo)致的。建議患者應(yīng)當(dāng)積極服用一些他汀類藥物進行治療... 詳細»

膽固醇高的食物

膽固醇高的食物

膽固醇是身體的衍生物,主要來自人體自身的合成,食物補充為次要。膽固醇廣泛存在于動物體內(nèi),在內(nèi)臟中的含量尤其高。膽固醇高的食物,并不是對人體只有害處,沒有益處。 詳細»

膽固醇高血脂高

膽固醇高血脂高

出現(xiàn)膽固醇高以及血脂高的癥狀,可能是由于平時食用膽固醇含量高以及脂肪含量高的食物過多導(dǎo)致的。必須盡早進行治療,否則可能會導(dǎo)致患者患動脈粥樣硬化,冠心病,高血壓以及脂肪肝等疾病的幾率大大增加,對患者的健... 詳細»

膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高

膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高

如果復(fù)查膽固醇仍然偏高,可能有以下原因:1.飲食習(xí)慣:高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,增加膳食纖維和植物固醇的攝入,例如多吃谷類、蔬菜和水果,選擇低脂肪的動物性蛋... 詳細»

降血脂降膽固醇的食物有哪些?高血脂高膽固醇的飲食訣竅

降血脂降膽固醇的食物有哪些?高血脂高膽固醇的飲食訣竅

高血脂高膽固醇是當(dāng)今時代非常普遍的現(xiàn)象。因為人們的生活水平在不斷提高,人們在飲食方面也吃得越來越好,幾乎每頓都有肉。在長期不良飲食習(xí)慣的影響下,人們身體的血脂和膽固醇變得越來越高,對身體的影響也越來越... 詳細»

醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

高血脂,高膽固醇

孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

答:高血脂以及高膽固醇都是由于不良生活習(xí)慣造成的,建議平時科學(xué)規(guī)律的生活不要吃,高熱量食物...

血脂高膽固醇高 A:針對血脂檢測結(jié)果出現(xiàn)膽固醇數(shù)值偏高,還需要注意適當(dāng)?shù)倪x擇,遵醫(yī)囑控制飲食,以清淡易消化的食物為主,多...

血脂高,膽固醇高 A:你好,針對于血脂偏高,并且膽固醇偏高患者還需要注意定期進行隨診復(fù)查,適當(dāng)?shù)淖襻t(yī)囑選擇合適的治療方案,...

哪些食物膽固醇高? A:你好!膽固醇含量較高的飲食有:動物的腦、動物的內(nèi)臟(肺、肝、心、腸等),蛋黃、還有一些海鮮。膽固醇的...

哪些食物膽固醇高 A:膽固醇含量比較高的食物有動物內(nèi)臟、雞蛋黃。油炸食物,燒烤、麻辣燙都含有比較豐富的膽固醇,另外肉湯、排...

膽固醇
膽固醇 南京新百藥業(yè)有限...
膽固醇
膽固醇 衛(wèi)材(遼寧)制藥...
谷固醇軟膏
谷固醇軟膏 上海通用藥業(yè)股份...
谷固醇達克羅寧膜
谷固醇達克羅寧膜 河南方圓藥業(yè)有限...

功效主治:于復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及皮膚黏膜潰瘍的輔助治...

塞潤櫚脂質(zhì)固醇片
塞潤櫚脂質(zhì)固醇片
體重指數(shù)
體重指數(shù)

體重指數(shù),即身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),又稱...

維生素D三項
維生素D三項

維生素D是脂溶性維生素,其中最重要的是維...

視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白

視黃醇結(jié)合蛋白(rdtinal-bind...

超聲骨密度檢查
超聲骨密度檢查

骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD),是...

血清鎂
血清鎂

血清鎂又稱血清鎂檢查,屬于血液生化檢查中...