米粥是常見主食，許多人早上想要吃清淡點，會選擇喝白粥。白粥主要成分是大米，用大米加上適量的水熬煮成粥，搭配部分小菜，一頓飯就解決了。但有的人說經常喝粥不提倡，因為米粥是最差的主食，喝多了會帶來疾病，究竟具體情況如何呢？
主食類型多，面包、米飯、米粥、方便面都屬于主食，從主食營養(yǎng)成分，性質來看，米粥并非最差的主食，以大米為原材料制作而成，同樣可以提供營養(yǎng)物質和能量。
平時適量喝粥，相對清淡外一樣可以滿足身體對碳水化合物，淀粉的需求，搭配其他食物營養(yǎng)提供全面，可以確保生命活動維持，相比其他低質量的主食來說，米粥質量并不差。
喝粥是養(yǎng)胃還是傷胃？
喝粥是養(yǎng)胃還是傷胃，取決于自己有沒有胃部健康問題，身體適應情況。如果可以在有胃部疾病時適當喝粥減輕消化壓力，能幫助養(yǎng)胃，再配合后續(xù)科學治療，疾病自然更快好轉。
但如果本身沒有疾病，長時間大量喝粥，只喝粥，而沒有其他食物搭配提供營養(yǎng)，可能帶來健康問題。正確做法是葷素搭配恰當，米粥偶爾喝即可，但不能長時間只喝粥，因為米粥容易消化，胃部功能正常卻長時間讓其消化壓力減輕，反而讓胃部功能減退，需有一定的鍛煉。
哪些類型的人不要亂喝粥？
1、胃食管反流的患者
部分類型的人可不要亂喝粥，例如糖尿病患者。糖尿病出現(xiàn)，患者胰島功能降低，長時間胰島素分泌不足，要注重血糖調節(jié)，通過良好習慣養(yǎng)成保持指標穩(wěn)定。
如果長時間大量喝粥，容易餐后血糖飆升，米粥好消化，短時間內會有饑餓感，不想這種情況出現(xiàn)，降低饑餓頻率，維持血糖的穩(wěn)定，需在生活中飲食恰當，糖尿病患者選擇其他類型的主食，不要長時間只喝粥。
2、糖尿病人群
有胃食管反流帶來困擾的人最好不要喝粥，胃食管反流期間患者胃酸分泌量多，應該減少胃酸分泌，才能讓癥狀減輕。
如果大量喝粥，米粥喝多了會讓胃酸分泌量增加，延長胃排空時間，米粥屬于偏流質的食物，攝入后更容易反流，后續(xù)有反酸，燒心等癥狀出現(xiàn)。
3、胃潰瘍患者
不少人都出現(xiàn)胃潰瘍，在胃潰瘍發(fā)展期間局部潰瘍產生，還有炎癥，需促進潰瘍修復，保持胃部功能良好，如果長時間只喝粥，在大量喝粥影響下會進一步給胃部帶來刺激，雖說清淡，容易消化，但卻促進胃酸分泌，會給黏膜造成損傷，加速潰瘍發(fā)展。
要去了解胃潰瘍正確調養(yǎng)方法，治療積極的同時保持良好生活習慣，潰瘍才能更快修復。
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