那些有高血壓困擾的人，要去了解血壓調(diào)節(jié)方法，通過正確習(xí)慣養(yǎng)成讓指標(biāo)保持穩(wěn)定，否則長(zhǎng)時(shí)間血壓高，血管最先受損，會(huì)讓血管彈性降低，變得脆弱，后續(xù)還發(fā)展為腦出血，各種棘手并發(fā)癥來襲。有的人說喝茶或者吃蘋果就能降血壓，是真的嗎？
喝茶可以獲取水分，同時(shí)提供茶葉中的多種抗氧化物質(zhì)，例如茶多酚、兒茶素、微量元素、維生素，適量喝茶對(duì)心腦血管系統(tǒng)健康有促進(jìn)作用，還可以促消化，開胃。但單純喝茶并無法降血壓，如果已經(jīng)高血壓來襲，只是每天喝茶，喝太多反而帶來影響，不要單純靠喝茶去降血壓，效果不理想。
蘋果作為常見水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以獲取膳食纖維、維生素、微量元素，吃蘋果可以增強(qiáng)免疫能力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但沒有降血壓的功效，該誤區(qū)不要陷入。
如何調(diào)節(jié)好血壓？
1、科學(xué)用藥
想要降低血壓應(yīng)該科學(xué)用藥，已經(jīng)確診高血壓，要如何治療聽從醫(yī)生指導(dǎo)，藥物使用方法恰當(dāng)，療程，用量都明確，才能藥到病除。
大部分高血壓都需長(zhǎng)時(shí)間用藥，無論是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓，有藥物發(fā)揮藥效讓血壓保持穩(wěn)定，疾病帶來的影響減輕，可以防止并發(fā)癥來襲。
2、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)鍛煉，保證有足夠運(yùn)動(dòng)量，在鍛煉方法恰當(dāng)時(shí)可以幫助控制血壓。
生活中許多人血壓控制技巧沒有掌握，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，卻不知道運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體有效的方法，能鍛煉方法正確促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，能讓血管得到擴(kuò)張，從而承受的壓力減輕。若長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)量，又逐漸發(fā)胖，體質(zhì)下降，高血壓帶來的影響加重。
3、飲食恰當(dāng)
能飲食恰當(dāng)?shù)娜搜獕簳?huì)趨于穩(wěn)定，生活中許多人之所以血壓高，和長(zhǎng)時(shí)間飲食不當(dāng)有關(guān)，經(jīng)常暴飲暴食，高熱量飲食，脂肪、膽固醇、糖類物質(zhì)獲取過多，會(huì)加速血管病變，是許多人血液粘稠、消化系統(tǒng)功能減退、逐漸發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
而能遠(yuǎn)離這些有影響的食物，多補(bǔ)充不飽和脂肪酸，抗氧化物質(zhì)，才能養(yǎng)護(hù)血管，同時(shí)輔助調(diào)節(jié)血壓。
4、保持好心態(tài)
保持良好心態(tài)，不要總是莫名出現(xiàn)負(fù)面情緒，血壓可以保持穩(wěn)定。生活中許多人負(fù)面情緒經(jīng)常產(chǎn)生，焦慮、抑郁、生氣，在情緒波動(dòng)時(shí)影響內(nèi)分泌，激素分泌改變，在腎上腺素過多分泌時(shí)往往會(huì)血壓高。
不想因?yàn)榍榫w變化加重疾病，還需保持良好心態(tài)，對(duì)生活充滿熱情，積極向上。
蘋果治高血壓?jiǎn)?/a>
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吃中藥能吃蘋果嗎
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蘋果降血壓?jiǎn)?/h2>
高血壓是一種以循環(huán)動(dòng)脈血壓升高為特征的臨床綜合征，患者可能出現(xiàn)伴有心、腦、腎等多種器官的功能或器官損傷。高血壓是常見的慢性病，也是引發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。血壓值是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據(jù)... 詳細(xì)»
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低血壓可以喝茶嗎
低血壓指的是體循環(huán)動(dòng)脈的壓力低于正常狀態(tài)，根據(jù)病因的不同，低血壓可以分為病理性低血壓和生理性低血壓兩種。一般較為常見的有餐后低血壓和體位低血壓兩種。由于嚴(yán)重的病理性或繼發(fā)性低血壓可危及生命，建議低血壓... 詳細(xì)»
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低血壓能不能喝茶
低血壓患者可適當(dāng)飲茶，不宜多飲，因?yàn)椴柚泻胁鑹A，茶堿可增加排尿量，從而使人的血壓降低。且低血壓患者可以從飲食上可以入手，可以適當(dāng)?shù)母纳骑嬍?，比如參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)。在調(diào)料上可以適當(dāng)?shù)脑?.. 詳細(xì)»
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喝茶葉能降血壓?jiǎn)?/h2>
喝茶葉泡的水能輔助降血壓，但由于食物無法代替藥物治療疾病，如果血壓升高嚴(yán)重，還應(yīng)配合醫(yī)生通過藥物治療。茶水是日常生活中比較常見的飲品，茶葉泡的水中所含的茶多酚等物質(zhì)可以促進(jìn)人體血管的收縮，適當(dāng)喝些茶水... 詳細(xì)»
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