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多喝這3種湯,可幫助改善骨質(zhì)疏松,真的不容錯過

眾所周知,造成骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的原因有很多。一般來說,有可能是年紀越來越大,鈣質(zhì)流失嚴重造成的。骨質(zhì)疏松是一種全身性骨骼疾病,除了需要積極到醫(yī)院檢查治療,正確的飲食方式同樣非常重要。飲食正確,骨質(zhì)疏松問題才能得到更好改善,食療方法的種類有很多,應該正確選擇。

一、桑葚牛骨湯

需要準備適量牛骨,適量桑葚,把桑葚清洗干凈,加一些糖和酒烹調(diào),牛骨放到鍋里面。加入適量的水煮開,等到開了以后就可以把浮沫撇掉,再加一些大蔥,生姜熬煮。牛骨發(fā)白以后,營養(yǎng)物質(zhì)就會溶解到湯里面。然后再加入桑葚,加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。這個湯可以補充身體所需要的膠原蛋白,達到益腎強精作用。

二、黃豆豬骨湯

需要準備適量黃豆,一些新鮮豬骨,黃豆提前浸泡幾個小時。再加一些新鮮豬骨洗干凈然后切段,放到水里面燒開,把血水去除干凈。豬骨放到砂鍋里面,加入適量黃酒,生姜和食鹽,再加一些水用大火煮開,改成小火一直煮到豬骨軟爛,再加黃豆繼續(xù)熬煮到熟爛就可以吃了。這個湯可以促進骨骼生長,緩解骨質(zhì)疏松問題。

三、豬皮續(xù)斷湯

需要準備適量新鮮豬皮,準備一些續(xù)斷,把豬皮洗干凈,去除油脂和豬毛,再切成塊狀,放到蒸鍋里面。再加入一些黃酒、生姜、食鹽,把煮好的汁液取出來放進鍋里面,再加入適量的水,用小火一直煮到豬皮軟爛就可以吃了。里面所含有的膠原蛋白非常豐富,可以達到益肝腎和強筋健骨的作用,骨質(zhì)疏松的問題可以得到改善。

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