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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)在這個時代，快節(jié)奏的生活，加上不健康的飲食習(xí)慣，越來越多的人的胃產(chǎn)生了問題。有時候可能只是多吃了一點米飯，多喝了一口水，或者多吹了幾分鐘的空調(diào)，都會導(dǎo)致發(fā)生胃疼。很多人都覺得自己的胃不好，都想吃點什么喝點什么來養(yǎng)胃。比如白粥、面條，但是這些真么的可以養(yǎng)胃嗎？這些食物可能確實有一定的好處，但是也有可能會適得其反呢。
白粥、面條真的可以養(yǎng)胃嗎？
很多人都認(rèn)為，如果胃痛了，就要喝點粥。在這些人看來，白粥屬于流食，質(zhì)地也很軟，比較容易消化，能夠減輕胃的負擔(dān)。其實事實上長期喝粥并不能養(yǎng)胃。粥和稀飯在未經(jīng)過咀嚼就咽下去的話，就會導(dǎo)致胃里面多出了很多的水分，讓胃容量變得更大，在一定的程度上增加了胃的負擔(dān)，長期喝粥的話還有可能產(chǎn)生營養(yǎng)不良的癥狀呢。
相對于粥來說，面條是一種好消化的食物，尤其是對于那些胃酸過多的病人來說，多吃一些發(fā)面的食物，能夠幫助他們的胃更好地進行消化。并且，發(fā)面的食物中存在的堿還能夠中和過多的胃酸，從而起到治療的功效。要知道，軟面條和饅頭之類的食物比硬面條這些食物對胃的刺激更加小。
平時該如何養(yǎng)胃？
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會，常常有人因為起晚或是其他原因而不吃早飯，久而久之胃也就越來越不好了。所以，每天吃飯要有規(guī)律，最好一日三餐一餐都不落下，每天吃飯的點最好也固定，這樣時間長了，胃也會養(yǎng)成習(xí)慣，提前準(zhǔn)備好各種消化液，提高消化的頻率。
2、嚴(yán)禁暴飲暴食
吃飯的過程中一定要做到細嚼慢咽，只有將食物都嚼的細了，才能夠達到養(yǎng)胃的作用。暴飲暴食對胃部的傷害是很大的，還會產(chǎn)生胃疲勞，嚴(yán)重的還會造成嘔吐、拉肚子的癥狀呢。
腸胃的健康是很重要的，養(yǎng)胃可不是一朝一夕的事情，需要有大家的長期堅持。不管是面條，還是白粥，其實只要在正確的范圍內(nèi)，都是能夠養(yǎng)胃的。能夠保持自己的良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，相信胃病一定會遠離各位的！
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