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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
天氣轉(zhuǎn)冷，許多人通過進(jìn)食羊肉滋養(yǎng)身體，以有效御寒。因?yàn)檠蛉夂休^高的熱量，可以幫助女性暖身養(yǎng)胃，味道鮮美而備受青睞。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，適合月經(jīng)期間的女性食用。
一般來說，女性進(jìn)食羊肉有以下好處：
1、羊肉味道鮮美，肉質(zhì)細(xì)膩，性溫和，具有益氣補(bǔ)血的作用。因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、煙酸、膽甾醇、鐵元素等，適合女性經(jīng)期滋養(yǎng)身體。服用羊肉湯可以緩解女性心脾氣虛引起的氣短、乏力、心悸、失眠等癥狀，還能一定程度上改善血虛寒凝導(dǎo)致的脈管炎。
2、食用羊肉可以提高抵抗力，許多女性在月經(jīng)期經(jīng)身體流失較多血液，容易出現(xiàn)貧血、身體虛弱問題。羊肉中的營養(yǎng)成分可以提高女性抵抗力，緩解經(jīng)期不適，并且羊肉還有強(qiáng)筋骨、活血通絡(luò)的作用。
3、月經(jīng)不調(diào)是不少女性容易出現(xiàn)的癥狀，不僅給自身健康造成危害，還影響以后的生育問題。因此，必須引起重視，做好防寒暖身工作。羊肉的驅(qū)寒效果比較明顯，多喝羊肉湯對(duì)女性身體幫助較大，可以抵御風(fēng)寒、滋補(bǔ)身體，緩解體虛怕冷、腰酸背痛、面黃肌瘦、氣血虧損等癥狀。
4、通過進(jìn)食羊肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能夠緩解月經(jīng)期間失血虧損癥狀。從中醫(yī)的角度來看，羊肉屬于溫補(bǔ)食材，如果身體過寒導(dǎo)致血?dú)獠粫?，可以通過進(jìn)食羊肉改善。
此外，女性經(jīng)期容易受寒，容易出現(xiàn)各種不適癥狀，可選擇羊肉作為滋補(bǔ)身體的食材，多喝羊肉湯達(dá)到驅(qū)寒的效果。但是，也要注意不可過量，要謹(jǐn)記凡事適可而止，過猶不及。
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