敦化市第二人民醫(yī)院許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的飲食十分小心，通常會(huì)選擇適合懷孕期間進(jìn)食的食物，水果就是其中的一種。經(jīng)常食用水果不僅能夠補(bǔ)充維生素，對(duì)寶寶的發(fā)育也有很大幫助。許多準(zhǔn)媽媽在選擇合適的水果時(shí)無從下手，哪些水果適合懷孕初期的準(zhǔn)媽媽食用？
1、蘋果是最為健康營養(yǎng)的水果之一，因?yàn)楹写罅康牡V物質(zhì)以及蘋果酸，能夠有效緩解懷孕期間準(zhǔn)媽媽肥胖問題，對(duì)吃蘋果可以防止孕婦過度肥胖，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有很大幫助。另外蘋果中含有豐富的鐵元素以及維生素C，不僅可以美容養(yǎng)顏，提高抵抗力，還能夠補(bǔ)充鐵元素，防止孕婦貧血。
2、櫻桃是水果中含鐵元素較為豐富的，許多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，通過進(jìn)食櫻桃可以有效緩解貧血癥狀。對(duì)于食欲不振的孕婦更應(yīng)該進(jìn)食櫻桃，適合在懷孕初期食用，可以有效增加胃口，幫助腸道調(diào)節(jié)，懷孕時(shí)經(jīng)常食用櫻桃，生下來的寶寶臉色紅潤，皮膚白皙。
3、草莓是大多數(shù)人喜愛的水果，不僅酸甜咳嗽，還含有芳香水果氣味。草莓中有大量的維生素C，對(duì)于提高孕婦免疫力效果十分明顯，可以有效預(yù)防感冒。另外草莓中含有大量有機(jī)酸以及果膠物質(zhì)，能夠幫助孕婦分解體內(nèi)的脂肪，增加食欲的同時(shí)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸胃功能。
4、如果孕婦咋懷孕初期出現(xiàn)氣血不足，手腳冰冷情況，可以通過進(jìn)食葡萄改善。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的有機(jī)酸，鈣元素，鐵元素，卵磷脂，維生素B1，維生素C以及胡蘿卜素。葡萄還具有安胎的功效，能夠幫助胎兒的健康發(fā)育。但葡萄糖分過高，若孕后期超重，應(yīng)避免吃葡萄。
5、火龍果是常見的熱帶水果，十分適合懷孕初期的女性食用，因?yàn)楹苌儆胁∠x害，比較綠色健康，幾乎不用使用任何農(nóng)藥即可以生長結(jié)果，對(duì)孕婦的身體沒有副作用，懷孕期間進(jìn)食還能夠改善便秘。
6、無花果含有豐富的氨基酸以及有機(jī)酸，味道香甜可口，營養(yǎng)全面，十分適合孕婦食用。
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甲狀腺吃什么水果
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吃什么水果緩解頭痛
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懷孕期間吃什么水果好
在懷孕期間，是女性要特別注意的一個(gè)時(shí)期，需要多吃新鮮水果和蔬菜，這對(duì)孕婦和胎兒都有益。在懷孕后期，可以吃蘋果，蘋果富含葡萄糖，果糖，蛋白質(zhì)，脂肪和維生素，是低熱量的食物，可以適當(dāng)吃秋梨，可以穩(wěn)定血壓，... 詳細(xì)»
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懷孕吃什么水果好
懷孕，意味著人體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎的過程，是女性最重要的一個(gè)階段，在懷孕的早期很容易感到疲倦，有些人覺得非常的疲倦，整天無精打采，經(jīng)常想睡覺，在懷孕的第三個(gè)月，腹部明顯擴(kuò)大，可能有的人會(huì)沒有察覺... 詳細(xì)»
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懷孕期間吃什么好
懷孕是一種人體的正常生理現(xiàn)象，即指男性精子和女性卵子結(jié)合形成受精卵子順利著床于子宮的現(xiàn)象。女性懷孕后便處于一個(gè)非常特殊的時(shí)期，需要非常重視日常的飲食才能滿足自身對(duì)營養(yǎng)元素的需求。只有保證了營養(yǎng)元素的量... 詳細(xì)»
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懷孕期間便秘吃什么好
便秘是比較普遍的疾病，一個(gè)是吃得過多，另一個(gè)是人上火都容易導(dǎo)致便秘。在便秘人群中孕婦發(fā)生便秘的概率非常高，特別是懷孕5-8個(gè)月的孕婦屬于高發(fā)便秘時(shí)間。主要是因?yàn)樵袐D考慮到保胎因素不經(jīng)常下地活動(dòng)，食物消... 詳細(xì)»
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