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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
眾所周知，血液是人體的重要部分，它能提供給內(nèi)臟養(yǎng)分，維持身體機(jī)能。但是，在現(xiàn)實生活中有很多人都處于貧血的狀態(tài)。貧血的人缺乏足夠的精力工作和生活，嚴(yán)重缺血還會造成內(nèi)臟缺血，影響器官功能。尤其是女性，因為例假對血液的需求量很大，需要經(jīng)常補(bǔ)血。那么，補(bǔ)血吃什么效果好呢？
實際上，以下食物都有補(bǔ)血功效：
一、黑芝麻。中醫(yī)上有對于食物獨特的見解，食物的顏色對應(yīng)不同的作用。比如紅色的食物可以補(bǔ)血，黑色可以補(bǔ)腎，而腎是血液的本源，所以黑芝麻可以補(bǔ)血。當(dāng)然。黑芝麻的補(bǔ)血功效也不僅僅是因為它的顏色，而是它可以補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)，并且對肝臟腎臟、肺和脾都有好處。
二、紅棗。紅棗是人們熟知的補(bǔ)血圣品，它還可以養(yǎng)胃安神健脾，潤肺益氣。常吃紅棗，可以改善面色，并且改善整個人的氣質(zhì)，尤其是女性，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用紅棗。
三、豬肝。鐵離子是紅細(xì)胞的主要元素，很多人缺血都屬于缺鐵性貧血或者是血虛癥，這種情況下補(bǔ)血就要注意多吃豬肝。
四、藕。很多人都不知道藕可以補(bǔ)血，其實，蓮藕中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。同時，還能補(bǔ)血益氣，提高身體免疫力。新鮮的藕可以用來止血，而有補(bǔ)血作用的是熟藕。但并不是所有人都可以食用的，如月經(jīng)期間的女性，因為藕是涼性食物，不宜食用。
五、胡蘿卜。胡蘿卜同樣可以補(bǔ)血，對于肝血虧虛有一定的改善作用，還可以輔組治療因此引起的視力下降、眼盲癥、消化不良以及呃逆。
六、桂圓。桂圓可以補(bǔ)血益脾，治療心悸和失眠，還可以搭配紅棗一起食用或者與蓮子搭配熬成桂圓蓮子粥。此外，還可以將桂圓制成桂圓膏，以改善睡眠，增強(qiáng)記憶力。
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補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
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補(bǔ)血的食物有哪些
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補(bǔ)血的食物有什么
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什么食物補(bǔ)血
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補(bǔ)血最好的食物
并沒有補(bǔ)血最好的食物說法，但可以選擇紅棗、黑芝麻、黑木耳等食物進(jìn)行輔助補(bǔ)血。1、紅棗：具有補(bǔ)血安神、通精益氣以及養(yǎng)胃健脾的效果，而且含有較多的鐵元素，適量吃能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成。2、黑芝麻：該食物中... 詳細(xì)»
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補(bǔ)血升壓的食物有哪些
補(bǔ)血的食物有紅棗，烏骨雞，胡蘿卜，花生，蛋黃，蠶豆，瘦豬肉，牛乳，羊肉，牛肉，豬肝等，這些食物含鐵量比較高，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，如果貧血的患者可以適當(dāng)?shù)姆?。要想讓血壓升高可以多吃一些高鈉，高膽固醇... 詳細(xì)»
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幼兒補(bǔ)血的食物有哪些
幼兒補(bǔ)血的食物主要包括以下幾種，第一是一些綠色的蔬菜，比如青菜、小白菜、油麥菜、萵筍等等。第二是一些動物內(nèi)臟，比如豬血、豬肝、雞肝、牛肝，鴨肝等等。第三包括一些黑木耳、紅棗、菠菜。對于貧血的幼兒來說，... 詳細(xì)»
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補(bǔ)血的食物有哪些
對于女性朋友來說，補(bǔ)血是非常重要的。因為女性每個月來月經(jīng)的時候都會帶走身體的部分血液，因此不少女性都是具有輕微貧血的。 詳細(xì)»
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