敦化市第二人民醫(yī)院許多孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求以外，還要提供胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然孕婦知道孕期要多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)寶寶的發(fā)育才有促進(jìn)作用，但是大部分孕婦卻不知道吃哪些食物好，下面就來了解一下孕婦孕期進(jìn)食哪些東西有利于寶寶健康發(fā)育？
1、蘋果是健康營(yíng)養(yǎng)的水果，幾乎每個(gè)人都可以食用。在懷孕期間每天進(jìn)食一個(gè)蘋果，不僅可以提高孕婦抵抗力，不容易在換季或者流感階段患上感冒，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果中含有豐富的鐵元素，維生素C，微量元素，纖維素以及礦物質(zhì)，進(jìn)食之后還能緩解孕婦貧血，便秘等癥狀，對(duì)寶寶的發(fā)育非常有利。
2、核桃是堅(jiān)果中的一種，不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有很大幫助，還能幫助胎兒大腦發(fā)育，提高智力，是補(bǔ)腦健腦的營(yíng)養(yǎng)食品。核桃的食用價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有較多蛋白質(zhì)，油脂，維生素以及微量元素，進(jìn)食之后可以幫助腦部神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，因此適合孕婦孕期食用。
3、女性懷孕期間會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，容易身體虛弱，乏力，頭暈或者手腳冰涼。紅棗具有良好的補(bǔ)血效果，含有豐富的鐵元素以及葉酸，進(jìn)食之后可以緩解孕婦貧血癥狀，還有利于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，預(yù)防出現(xiàn)神經(jīng)管疾病。另外我國(guó)還規(guī)定孕婦懷孕期間要進(jìn)食葉酸，因此紅棗是準(zhǔn)媽媽非常適合的食物。
4、芝麻中含有多種微量元素，例如鈣元素，進(jìn)食之后不僅能夠緩解孕婦缺鈣，還有利于寶寶骨骼的發(fā)育。因?yàn)槿梭w的骨骼和牙齒主要是鈣元素組成的，孕期攝入足量的芝麻不僅對(duì)孕婦身體有很大幫助，可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)寶寶發(fā)育有積極作用，幫助寶寶骨骼生長(zhǎng)，大腦發(fā)育。
以上就是適合孕婦在懷孕期間進(jìn)食的食物，生活中許多食物對(duì)胎兒的發(fā)育都有很好的幫助，孕婦需要注意日常飲食的合理搭配，盡量攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免出現(xiàn)挑食，偏食的不好習(xí)慣，可以保證寶寶的健康降生。
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