對(duì)于喝水，大家都會(huì)認(rèn)為，喝水有什么難的，多喝多有利啊。其實(shí)事實(shí)并不是這樣，喝水也是一門學(xué)問。的確，水對(duì)氣血的運(yùn)行很重要，適量適時(shí)的飲水不會(huì)影響氣血運(yùn)行。事實(shí)上，喝水會(huì)影響血壓，那就是說患有高血壓的群體喝水是值得重視的。
高血壓的形成主要是因?yàn)樾呐K射血與外周阻力，這兩個(gè)力互相依賴，維持血壓平衡。當(dāng)受到外界的刺激，動(dòng)脈痙攣增加，外周阻力緊接著增大，就會(huì)引起血壓的升高。簡(jiǎn)單地說，就是心臟供血不足，腎素不斷地釋放，血管緊張素一直收縮，過量地排鉀保鈉，導(dǎo)致鉀太少，鈉太多。因此水中的元素與高血壓存在一定的關(guān)系。
高血壓群體喝水應(yīng)該注意些什么呢？
1、患有高血壓群體不宜飲用加入了氯化鈉的水，即鹽水。鹽水會(huì)使血壓升高。
2、飲用水中含有大量的鈣元素，直接影響升壓的鎘、鋅等元素的吸收，能夠起到降壓的作用。
3、高血壓的朋友喝水需要控制水量，如果喝水很急，一下子一大口喝下去，血壓很容易就往上升了。所以要多口小飲。
4、選擇含有礦物質(zhì)比較多的水源，不過要盡量防止對(duì)鈉元素的攝入。
5、飲用水的溫度要適中，不要過于熱或者過于冰冷。過冷的水溫會(huì)刺激血管的收縮，然而過高的水溫會(huì)加快血液的運(yùn)行，加重了心臟的負(fù)擔(dān)。
6、高血壓群體應(yīng)該注意喝水的時(shí)刻。早上起床后，身體因?yàn)榻?jīng)過一晚的新陳代謝，血液是粘稠的，高血壓患者如果不控制的話，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病。午飯后30分鐘再喝水，在進(jìn)食后，腸胃的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，這時(shí)候可以在進(jìn)食30分鐘后喝杯水幫助腸胃消化吸收。
高血壓是目前世界上最常見的一種慢性疾病，它的發(fā)病率也很高。在進(jìn)入了現(xiàn)代文明社會(huì)后，因?yàn)樯钏降奶岣摺Ｈ藗兊亩栊愿訃?yán)重，很多人因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而患上了“富貴病”。對(duì)于患有高血壓的群體，最應(yīng)該注意的就是日常生活的小細(xì)節(jié)，從而穩(wěn)定血壓水平。
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