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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
胃是人體重要的消化器官，需要精心呵護(hù)。許多人因?yàn)椴涣嫉娘嬍骋约吧盍?xí)慣，對(duì)胃部造成損傷，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)胃痛，胃寒癥狀。及時(shí)養(yǎng)胃十分重要，因?yàn)楸Ｗo(hù)好人體胃部有有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能夠保證人體健康。下面就來(lái)了解一下睡覺(jué)之前進(jìn)食哪些食物有養(yǎng)胃的作用？
1、如果是長(zhǎng)期熬夜加班的人，需要在睡前進(jìn)食適量的食物，有助于緩解饑餓，促進(jìn)睡眠，但是睡覺(jué)之前不適宜進(jìn)食過(guò)飽，適量進(jìn)食即可。養(yǎng)胃最佳的食物就是面條，睡覺(jué)前煮上一點(diǎn)面條進(jìn)食，能夠補(bǔ)充大量膳食纖維以及碳水化合物，進(jìn)食之后可以快速補(bǔ)充能量，對(duì)胃部也有滋養(yǎng)的功效，適量進(jìn)食不會(huì)造成消化負(fù)擔(dān)。
2、睡覺(jué)之前飲用一杯溫牛奶，不僅促進(jìn)睡眠，還具有飽腹的作用。有進(jìn)食夜宵習(xí)慣的人可以改用喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨杏胸S富的鈣質(zhì)以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是最佳的飲品，飲用之后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)睡眠。更年期的女性容易出現(xiàn)心悸失眠癥狀，腸胃功能也逐漸減弱，不適合在睡前進(jìn)食食物，可以改用喝牛奶，促進(jìn)睡眠的同時(shí)，達(dá)到暖胃的效果。
3、養(yǎng)胃可以選擇米粥，許多人養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣，如果睡前不進(jìn)食東西，反而會(huì)失眠。可以選擇米粥等清淡的食物，進(jìn)食之后可以補(bǔ)充大量碳水化合物，起到補(bǔ)充能量，緩解饑餓的效果，另外米粥中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到養(yǎng)胃的效果，可以在睡前就是猴頭菇米粥，對(duì)胃部的滋養(yǎng)效果十分明顯，長(zhǎng)期食用還能治療胃病。
4、人的胃部會(huì)分泌胃酸，幫助消化。睡覺(jué)之前不適宜進(jìn)食過(guò)飽，因此日常主食不適合在晚上睡前進(jìn)食，可以適當(dāng)進(jìn)食蘇打餅干，因?yàn)樘K打餅干是堿性食物，進(jìn)食之后不僅可以緩解饑餓，還可以中和胃部的胃酸，酸堿中和平衡胃酸，有養(yǎng)胃的功效。特別是經(jīng)常胃痛的患者，適合進(jìn)食蘇打餅干緩解胃痛癥狀。平時(shí)也可以多進(jìn)食蘇打餅干，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，對(duì)胃部也有滋養(yǎng)功效。
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喝酒后吃什么養(yǎng)胃
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喝酒胃出血吃什么養(yǎng)胃
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早上吃什么養(yǎng)胃又營(yíng)養(yǎng)
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吃什么養(yǎng)胃
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吃什么養(yǎng)胃？
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
養(yǎng)胃吃什么
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吃什么藥養(yǎng)胃
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吃什么粥養(yǎng)胃
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么菜養(yǎng)胃
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吃什么養(yǎng)胃
養(yǎng)胃，指的是清養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生方法，包括緩解胃燥津傷、胃陰不足的等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，胃部有灼痛感，或胃里不舒服，有脹氣、疼痛、容易餓、大便干燥郁結(jié)、口干舌燥、舌頭少苔發(fā)紅等癥狀時(shí)，都需要養(yǎng)胃。 詳細(xì)»
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酒后吃什么養(yǎng)胃
酒精會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激，常喝酒的人，胃病的發(fā)病率很高，喝酒會(huì)讓胃病更嚴(yán)重，尤其是酒精高度的酒，酒后吃面湯面條之類(lèi)的食物，也可以吃山藥小米粥，是很養(yǎng)胃的。平時(shí)應(yīng)該戒掉不良的飲酒習(xí)慣，過(guò)量的喝酒很容易導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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吃什么水果養(yǎng)胃
養(yǎng)胃，即清養(yǎng)胃陰，是一種中醫(yī)上常見(jiàn)的養(yǎng)生方法。?；加形覆∪缥该洝⑽竿吹纫l(fā)口干咽燥、舌紅少苔的患者更應(yīng)進(jìn)行正確的養(yǎng)胃。胃病“三分治七分養(yǎng)”，經(jīng)檢查后進(jìn)行了一定的藥物治療，并要在日常飲食上進(jìn)行配合治療，... 詳細(xì)»
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吃什么食物養(yǎng)胃
養(yǎng)胃是指通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、保護(hù)胃黏膜，提高胃的消化功能，預(yù)防和治療胃部疾病。以下是一些常見(jiàn)的能夠養(yǎng)胃的食物：1.溫和易消化的食物：如米飯、面食、草魚(yú)、雞肉、鴨肉、鴿肉、瘦肉等是溫和易消化的食物，對(duì)胃黏膜刺... 詳細(xì)»
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吃什么食物養(yǎng)胃
養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰，是一種治療胃燥，停滯，胃陰虛的保健方法。胃部灼痛或胃部不適，脹氣，胃痛，易饑，大便干燥，口干舌燥，舌苔紅少，脈搏數(shù)等癥狀。胃部不適，依靠七分養(yǎng)胃，三分治療。七分養(yǎng)胃應(yīng)該在三分治療的基礎(chǔ)... 詳細(xì)»
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