-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
隨著社會的發(fā)展，肥胖的人卻越來越多。體重指數(shù)是反應(yīng)身體健康狀況的一種指標(biāo)，體重指數(shù)有一個(gè)合理的范圍，大于這個(gè)范圍或者是小于這個(gè)范圍都不在正常的體重范圍內(nèi)。那么體重指數(shù)怎么計(jì)算呢？以及如何將體重指數(shù)控住在合理的范圍內(nèi)呢？
一、體重指數(shù)怎么計(jì)算
1、體重指數(shù)與身高和體重有關(guān)系，男性和女性的體重計(jì)算指數(shù)不同。
2、男性體重指數(shù)計(jì)算：(身高cm~80)*70%=標(biāo)準(zhǔn)體重；女性體重指數(shù)計(jì)算：(身高cm~70)*60%=標(biāo)準(zhǔn)重量
3、在標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之10內(nèi)是正常體重，正常體重的正負(fù)百分之10到百分之20之間為超重或輕重量，超過百分之20為超重。
二、如何控制自身體重
1、保持鍛煉身體的好習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體能將體重保持在合適的范圍之內(nèi)。
2、飲食方面，飲食清淡，少吃油膩或者油炸食物，不要吃高熱量食物，比如可樂、糖類、油炸類都要少吃，同時(shí)不要挑食。這樣就可以在一定程度上避免超重和營養(yǎng)不良。
3、吃飯速度慢一些。吃飯速度過快，不利于減肥。
4、不要熬夜、保持心情愉快，減肥藥不要嘗試，運(yùn)動減肥更加健康。
-
-
孕期孕吐瘦了體重按哪個(gè)算
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
肥胖指數(shù)計(jì)算
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
心衰指數(shù)正常范圍
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
心力衰竭指數(shù)怎么檢查
曾昭華 主任醫(yī)師
-
-
休克指數(shù)是什么
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體重指數(shù)怎么算
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體重指數(shù)怎么算
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體重指數(shù)計(jì)算
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
女生體重指數(shù)正常范圍
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么是肺活量體重指數(shù)
-
-
體重指數(shù)
體重指數(shù)是一種身體質(zhì)量指數(shù)。主要作為一種統(tǒng)計(jì)數(shù)值用于衡量人體胖瘦程度，人體是否健康。體重指數(shù)在日常生活中被簡稱為BMI指數(shù)，源于英文BodyMassIndex。 詳細(xì)»
-
-
體重指數(shù)多少合適
體重指數(shù)也稱BMI指數(shù)，是衡量一個(gè)人體脂率高低的指數(shù)，其計(jì)算方法為：BMI指數(shù) = 體重（公斤）/身高（米）的平方，即 Kg/m2。過度肥胖或者過度瘦弱都是不正常的，都是對健康不利的。體重指數(shù)多少合適... 詳細(xì)»
-
-
小孩體重怎么算
在孩子的成長發(fā)育過程中，很多家長會擔(dān)心兒童的身高體重是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，是超重還是偏瘦。肥胖、超重、偏瘦、營養(yǎng)不良等都會影響兒童的身體健康。家長了解兒童體重的計(jì)算方式，可以更快的了解孩子的發(fā)育，采取一定的措... 詳細(xì)»
-
-
標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算
體重是衡量一個(gè)人是否健康的重要指標(biāo)之一。太胖太瘦都不利于健康，也不會使身體變的健康。大量不同類型問題的統(tǒng)計(jì)資料表明，反映正常體重的理想和簡單指標(biāo)可以通過身高和體重之間的關(guān)系來表示。 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號