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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
體重是衡量一個人是否健康的重要指標(biāo)之一。太胖太瘦都不利于健康，也不會使身體變的健康。大量不同類型問題的統(tǒng)計資料表明，反映正常體重的理想和簡單指標(biāo)可以通過身高和體重之間的關(guān)系來表示。
一、計算標(biāo)準(zhǔn)重量的方法
1、男性標(biāo)準(zhǔn)體重:(身高cm~80）×70％=標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、女性的標(biāo)準(zhǔn)體重:(身高cm~70）×60％=標(biāo)準(zhǔn)體重。
3、注意：正常體重的標(biāo)準(zhǔn)體重為正負(fù)10％。
4、超重或太輕時標(biāo)準(zhǔn)重量為正負(fù)10％至20％。
5、標(biāo)準(zhǔn)體重超過20％或以下，肥胖或體重不足。
二、超重的危險
1、如果腰部脂肪過多，患心臟病和糖尿病的幾率會比正常體重的人大得多。
2、如果體重過高，膽固醇變高和患高血壓的風(fēng)險會增加。
3、患使者本身變的不自信，自卑，嚴(yán)重影響患者自身的和患者的身心健康。
4、最重要的是增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心力加速加速。
5、男性過度肥胖會使精子質(zhì)量變差，而女性的多重肥胖容易導(dǎo)致輸卵管堵塞。
6、過度肥胖很容易導(dǎo)致脂肪代謝障礙，產(chǎn)生脂肪肝。
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