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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
一、檢測肌肉的方法
1、讓腿收緊，通?？梢钥吹郊∪獾男螤?。
2、脂肪通常在皮膚下，肌肉通常附著在骨骼上。適當(dāng)?shù)姆潘傻耐戎?，如果能夠很輕易地用手抓住它，那么這就是脂肪。如果這個方面在按摩腿部后最有效，那么僵硬的脂肪會變軟并且很容易抓住。
二、腿部肌肉的種類
1、紅色和白色肌肉纖維
人體的骨骼肌可分為兩種類型的纖維，分別是紅色肌肉和白色肌肉。紅肌纖維依靠血紅蛋白繼續(xù)供應(yīng)氧氣，以便更長時間的收縮和伸展，使其能夠進(jìn)行日?；顒?。
2、平滑肌
是非橫紋肌的肌肉組織。分布在人體動脈和靜脈血管壁、膀胱、子宮、男性和女性生殖道、消化道、呼吸道、眼睛的睫狀肌和虹膜。存在于消化系統(tǒng)，血管，呼吸道和女性子宮中。平滑肌可以長時間收緊和保持緊張。
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如何鍛煉腿部肌肉和力量
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腿部肌肉萎縮怎么治療
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腿部肌肉痙攣怎么回事
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腳踝骨折怎樣鍛煉腿部肌肉
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腿部肌肉酸軟無力怎么回事
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腿部肌肉有哪些
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腿部肌肉酸痛
腿部肌肉酸痛，考慮是劇烈運(yùn)動、受到創(chuàng)傷原因引起的。平時缺乏運(yùn)動鍛煉，突然之間做了劇烈的運(yùn)動，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉緊張，持續(xù)性收縮，產(chǎn)生大量的乳酸堆積不及時代謝，引起小腿出現(xiàn)酸痛?？梢酝ㄟ^休息、... 詳細(xì)»
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腿部肌肉拉傷的癥狀
腿部肌肉拉傷是生活中比較常見的運(yùn)動損傷，主要是指腿部的軟組織出現(xiàn)損傷的情況，在跑步、打籃球的時候會比較容易出現(xiàn)此類癥狀。在出現(xiàn)腿部肌肉拉傷的癥狀之后，患者會有拉傷部位的紅腫、疼痛以及活動受限等癥狀，并... 詳細(xì)»
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腿部肌肉萎縮的原因
腿部肌肉萎縮的原因有很多，包括生理性原因以及周圍神經(jīng)病、股骨頭壞死等病理性原因。一、生理性原因若平時的活動量很少，或因病長期臥床，腿部肌肉一直得不到有效鍛煉，容易發(fā)生廢用性萎縮，可伴隨雙腿變細(xì)、無力等... 詳細(xì)»
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腿部肌肉萎縮怎么辦
腿部出現(xiàn)肌肉萎縮應(yīng)做規(guī)范的康復(fù)運(yùn)動，在做康復(fù)運(yùn)動時主要是鍛煉關(guān)節(jié)的活動能力，鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性，讓患者的肌張力恢復(fù)正常以后，仍保留正常的運(yùn)動模式。肌肉萎縮患者做康復(fù)運(yùn)動時，應(yīng)該注意加中肌肉協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練... 詳細(xì)»
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腿部拉傷肌肉怎樣治療
患者腿部肌肉拉傷是患者由于劇烈運(yùn)動、久不鍛煉或者是超負(fù)荷的完成了大運(yùn)動量訓(xùn)練，然后出現(xiàn)的腿部肌肉軟組織的腫脹、疼痛、活動受限等臨床表現(xiàn)?；颊咄炔考∪饫瓊髴?yīng)該進(jìn)食一些易消化的食物，例如瘦肉粥，雞湯等，... 詳細(xì)»
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