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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
對(duì)于早起，不同的人有著不同的看法。那么每天熬夜的人相當(dāng)一部分都是要賴床的，前一晚的過度消耗能量第二天早上就要睡久點(diǎn)才能補(bǔ)回去，所以他們覺得早起是不可能的，這是第一種人對(duì)早起的看法。而另外一種每天堅(jiān)持早起的人則認(rèn)為早起是個(gè)好習(xí)慣，有利于他們的身體健康。那么，堅(jiān)持早起對(duì)我們有什么影響呢，那些堅(jiān)持早起的人現(xiàn)在怎樣了呢?
1、健康狀態(tài)好
大部分早起的人起來后都會(huì)選擇去運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，跑跑步、做做操，而運(yùn)動(dòng)往往是對(duì)他們的身體有好處的。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子說的就是這個(gè)理，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，提高免疫力。所以早起的人身體往往不會(huì)太差。
2、精力充沛
一日之計(jì)在于晨，堅(jiān)持早起有助于獲得一個(gè)好精神。早起的人往往精力旺盛，他們能更好的投入到工作和學(xué)習(xí)中，而且效率也會(huì)比較高，往往事半功倍。這是因?yàn)樵缙鸷笥辛艘欢尉彌_和大腦恢復(fù)的時(shí)間。
3、皮膚好
早睡早起就是說早起的人往往都是早睡的，那么早睡早起的話皮膚一般都會(huì)比那么熬夜的人好。晚上我們體內(nèi)會(huì)分泌褪黑素，所以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持早睡早起的話體內(nèi)的新城代謝會(huì)比較順暢，毒素的排出也會(huì)比較自然點(diǎn)。毒素被排出后，我們的皮膚休息的好，相應(yīng)的也會(huì)紅潤(rùn)有光澤了。
4、幸福感強(qiáng)
上面說到早起的人工作學(xué)習(xí)效率會(huì)比較高，而效率高了心情就會(huì)比較舒暢自然。這會(huì)給他們帶來強(qiáng)烈的幸福感和成就感，從而形成一種樂觀開朗積極向上的性格，這也有助于他們躲開抑郁癥的入侵。
5、早起的人為人更和善
一般來說，早起的人往往更和藹可親，更加的友善，更少出現(xiàn)黑暗性格。一大早起來，有了飽滿向上的激情去面對(duì)接下來的一整天，有著事半公倍的效率，有著良好的體魄，自然而然的也會(huì)更和善了。
早起的好處是很多的，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣很重要。而且，早起的鳥兒有蟲吃，早起會(huì)有意想不到的收獲，可能會(huì)得到很多的機(jī)會(huì)。所以，不要再熬夜賴床了，從現(xiàn)在開始做到早睡早起吧。
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