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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機化合物，但是后來的研究證明它其實是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，如維生素B1，而維生素B成為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復合群。
一、維生素B的作用與功效
1、對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力具有改善和調(diào)節(jié)作用2、對緩解壓力、改善發(fā)質(zhì)和皮膚等都具有重要作用。
2、具有預防貧血和預防妊娠糖尿病的作用。
3、可加快細胞的新陳代謝，促進糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化。
4、可以有效的促進人體蛋白質(zhì)碳水化合物以及脂肪的代謝。
二、服用維生素B的注意事項
1、服用劑量過高會有一些不良反應出現(xiàn)，比如渾身發(fā)抖，心跳加快，尿酸濃度升高，嚴重時會出現(xiàn)過敏性休克。
2、長期服用,影響身體健康，造成不良影響。
3、太晚服用可能會影響睡眠質(zhì)量，甚至會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以不建議晚餐后服用b族維生素。
4、請將本品放置于兒童不能接觸到的位置，以免誤食，出現(xiàn)不良反應。
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