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曾參軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 足踝外科
眾所周知，在運動的過程中，崴腳的情況其實是很常見的。有些人在發(fā)生崴腳之后，過于心急，還沒待其完全恢復就開始再次運動，最終致使腳踝修復不完全情況的發(fā)生。這究竟又應當要怎么辦好呢?
在急性損傷發(fā)生后，大家往往會出現(xiàn)有疼痛，腫脹，活動受限和行走不得等癥狀。南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任醫(yī)師曾參軍教授解釋，一般而言，在關節(jié)扭傷情況發(fā)生后，患者應當要及時進行處理。使其損傷的組織得到較為良好的修復，以降低出現(xiàn)傷后遺癥的幾率。其實，受傷后48小時以后就可以開始進行簡單的康復訓練了，而不是長時間休息。
如果出現(xiàn)不適，注意不要隨便推拿和按摩，盡可能把腳抬高，促進血液循環(huán)，降低踝關節(jié)處的腫脹?？噹Щ蚴歉邘托苡行У毓潭钻P節(jié)，減少局部用力，防止再次受傷。可以先放松小腿及踝關節(jié)附近緊張肌肉，恢復關節(jié)活動度，比如保持小腿懸空的坐位姿勢，用腳踝畫各種形狀。
曾參軍教授補充，如果疼痛厲害，可以選擇用噴霧等外用藥物?；蚴潜M早到專業(yè)骨科醫(yī)療機構就診，接受醫(yī)生的診斷與治療，避免損傷加重。當然，為了更好的止痛和活血化淤,促進局部血液的循環(huán),達到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的目的，一定不要再操之過急的去運動了。
二度腳崴后要就要更加注意休息了,不要過早下地活動及干重活。就是下地也不要把重心放在傷腳上,避免妨礙其功能的康復。一般要待至少一周，這種扭傷基本好轉后,才可逐漸開始正?；顒?。
指導專家：曾參軍，醫(yī)學博士，留美博士后，南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任，創(chuàng)傷骨科副主任，主任醫(yī)師，碩士研究生導師。
專長：3D打印骨科精準微創(chuàng)治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損、骨髓炎、骨不連、嚴重骨盆髖臼骨折、四肢多段粉碎骨折、關節(jié)周圍復雜骨折、老年骨折疏松骨折微創(chuàng)治療等各種畸形矯形臨床經(jīng)驗豐富。
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